Это цитата сообщения Al_lexandra Оригинальное сообщение

Что делать, когда тяжело на душе

Бывает так, что совсем неожиданно на душе становится невыносимо тоскливо. И вроде погода за окном хорошая, и ничего не случилось, что могло бы вас повергнуть в пучину дурного настроения, и вместе с тем, плохо на душе.

Мы часто зацикливаемся на своих проблемах, погружаемся в них таким образом всё глубже и глубже. Но как бы ни было тяжело переключиться, подумайте о хорошем. Во всех мелочах и деталях. Как будто заново переживаете это приятное событие.

Подойдите к зеркалу и улыбнитесь отражению. Сложно не ответить улыбкой улыбающемуся человеку. Вы сами себе искренне улыбнётесь.
Цените то, что имеете в данную минуту.

Если причина вашей тоски не отслеживается, просто, грустно и тоскливо. Позвоните человеку, который по своей сути наполнен позитивом. Даже если ваша самая близкая подруга\друг являются меланхоликами и сами частенько нуждаются в позитивной прокачке, в таком состоянии, это не ваши собеседники. Звоните тому, кто пышет положительным настроением чаще других.

Почитайте любимую книгу, сделайте уборку или сходите в спорт зал. В любом случае, движение – это жизнь! Движение ума или физическое движение отвлечёт вас от тоскливых мыслей.

Если же причина негативного состояния понятна, да ещё это какая-то конкретная личность, прежде всего отпустите ситуацию, связанную с этим человеком, которая вызвала в вас этот негатив, простите этого человека.

Простив, осознав и приняв ситуацию, попросите прощение и сами. В личностных конфликтах, чаще всего, виноваты оба человека.

Вспомните знаменитую фразу Скарлетт О’хары: я подумаю об этом завтра.
Учитесь бороться с плохим настроением и негативными мыслями!

Источник: www.garmoniazhizni.com
[600x396]