[показать]

При неправильном выполнении Сурья намаскар является малоэффективной и даже травмоопасной физкультурой.

На фоне существующего традиционного спортивного подхода к практике с телом мы проявляем излишнее старание. В стремлении получить быстрые результаты, не соответствующие уровню нашей подготовленности и естественному развитию адаптивных механизмов, мы раним наше тело.

Чего только стоит комплекс Сурья Намаскар, который сейчас делают люди повсеместно! Знаете ли вы, что это сложнейший комплекс асан продвинутого уровня йоги? Мы делаем по утрам Приветствие солнцу или даже через силу выдавливаем из себя 108 подходов за раз – а результат при неправильном подходе к исполнению может оказаться плачевным: надрывы связок и спазмы мышц.

Читать далее: