Пять полезных вредных привычек
24-05-2013 16:59
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
[показать]
C облегчением можете вздохнуть по поводу большинства своих “вредных” привычек и не отказывать себе в удовольствии. Многие из них могут принести пользу для здоровья: помогут оставаться стройными, отгонят хандру и отпугнут болезнь.
Удовольствие №1: Поспать часок-другой
Эксперты единодушны в своем мнении - скупиться на сон не стоит. Состояние покоя и отдыха добавляет энергии, укрепляет иммунную систему, усиливает память и даже помогает оставаться стройным. Согласно исследованиям 7-8 часов сна в сутки - идеальный вариант.
Удовольствие №2: Прогул
Маленький отпуск снимает стресс и снижает риск сердечных заболеваний. Вот отчего прогулы называют еще днем психического здоровья. А еще прогулы способствуют творческому мышлению (начальство, обратите внимание!).
Удовольствие №3: Секс
Во время занятий сексом вырабатываются гормон радости эндорфин и гормон окситоцин, способствующий привязанности, отчего психическое здоровье только выигрывает.
Удовольствие №4: Шоколадное
Два кусочка черного шоколада в день — таков совет экспертов. Многочисленные исследования показали: черный шоколад и какао снижают кровяное давление, уменьшают риск развития инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Удовольствие №5: Чашечка бодрящего утреннего кофе.
Чашка кофе по утрам не просто поможет вам проснуться, но и борется с сердечными заболеваниями и некоторыми видами рака. В 2009 году было выявлено, что каждая дополнительная чашка кофе в день уменьшает риск развития диабета на семь процентов.
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
[показать] C облегчением можете вздохнуть по поводу большинства своих “вредных” привычек и не отказывать себе в удовольствии. Многие из них могут принести пользу для здоровья: помогут оставаться стройными, отгонят хандру и отпугнут болезнь.
Удовольствие №1: Поспать часок-другой
Эксперты единодушны в своем мнении - скупиться на сон не стоит. Состояние покоя и отдыха добавляет энергии, укрепляет иммунную систему, усиливает память и даже помогает оставаться стройным. Согласно исследованиям 7-8 часов сна в сутки - идеальный вариант.
Удовольствие №2: Прогул
Маленький отпуск снимает стресс и снижает риск сердечных заболеваний. Вот отчего прогулы называют еще днем психического здоровья. А еще прогулы способствуют творческому мышлению (начальство, обратите внимание!).
Удовольствие №3: Секс
Во время занятий сексом вырабатываются гормон радости эндорфин и гормон окситоцин, способствующий привязанности, отчего психическое здоровье только выигрывает.
Удовольствие №4: Шоколадное
Два кусочка черного шоколада в день — таков совет экспертов. Многочисленные исследования показали: черный шоколад и какао снижают кровяное давление, уменьшают риск развития инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Удовольствие №5: Чашечка бодрящего утреннего кофе.
Чашка кофе по утрам не просто поможет вам проснуться, но и борется с сердечными заболеваниями и некоторыми видами рака. В 2009 году было выявлено, что каждая дополнительная чашка кофе в день уменьшает риск развития диабета на семь процентов.
Комментарии (1):
ирина_ворошилова
24-05-2013-23:07
удалить
Я согласна на 100%
Комментарии (1):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Пять полезных вредных привычек | Рудко_Алексей - Дневник Рудко_Алексей |
Лента друзей Рудко_Алексей
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»