 [460x]
Избавление от негативных мыслей
Негативные мысли словно яд в подсознании.
Они травят душу, мешают жить, накручивают людей и зачастую подавляют уверенность в себе.
От них необходимо избавляться!
Есть несколько техник, которыми можно воспользоваться в таком случае.
Техника - отрезание.
Только негативная мысль влезла в голову, необходимо не обдумывая отрезать ее.
Не надо предаваться анализу, не развивайте мысль, не ищите от нее защиты - просто отрежьте, моментально и бесповоротно, а взамен вспомните что-то приятное.
Техника - этикетка.
Смысл техники - отстраниться от негативной мысли, только наблюдать со стороны, не давая ей полностью овладеть сознанием. Мысленно возьмите ее в кавычки и отодвиньте подальше.
Такие мысли получают власть над личностью, если она на них реагирует.
Техника - преувеличение.
Только негативная мысль закралась в голову, преувеличьте ее до абсурдного. Обыграйте ее, придумайте нелепый исход событий, то, что не может произойти. Например, заприметив негативную мысли , что вас не примут в новый коллектив, скажите себе да, так и будет, я зайду в офис и начальник покажет мне фигу, потом толпа людей обольет меня водой и прилетит огромный попугай, который съест мою трудовую книжку и т.п.
Такой абсурд лишает негативное мышление силы, давая вам свободу и уверенность в себе.
Техника - стирание.
Представляем свою мысль написанной на школьной доске мелом. Берем тряпку и стираем написанное.
Техника - противостояние.
Все негативные мысли в секунду необходимо переделывать в полную противоположность. Если пришла мысль "У меня не получится" - ударьте ее сопротивлением "Я обязательно справлюсь!", если подкралось "Я на это не гожусь" - тут же отреагируйте "Я все преодолею!", если в голове звучит "Я не добьюсь успеха в бизнесе" - скажите себе "Я непременно добьюсь успеха!" и т. п.
Невозможно думать сразу о негативе и позитиве, поэтому положительные мысли должны выкинуть негативные за борт. Кроме того, такая техника поможет приобрести прочную уверенность в себе.
источник | | ESH |
|
|