[400x300]Для запеканки нам понадобится-400-500гр св семги(форели или др рыбы),по 250 гр цветной капусты и брокколи,1 морковь(у меня мини морковки 100гр),4 яйца,150 мл молока,100гр сыра.Брокколи и цв капусту разобрать на соцветия и отварить в подсоленной воде 5 мин.Рыбу нарезать на кусочки.ПРиготовить заливку-яйца смешать с тертым сыром и молоком.В смаз форму выложить капусты и рыбу,морковку и залить заливкой ,выпекать в заранее разогретой духовке 30-40 мин при 180 гр.Приятного аппетита!!!