• Авторизация
Дневник Еха_Хоха Лента друзей - Дневник - Полная версия


Топ-10 продуктов, которые всегда должны быть под рукой! 15-03-2014 21:05 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Топ-10 продуктов, которые всегда должны быть под рукой!
[600x449]
Хотите быть стройными и здоровыми? Тогда возьмите на заметку десятку продуктов, которые всегда должны находиться в вашем холодильнике.
 [500x333]
1. Мёд. 
Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мёд, можно забыть о сахаре!
[500x253]
2. Бананы. 
В них много калия, который помогает мышцам оставаться сильными. Кроме того, банан благотворно влияет на сердце и снижает риск возникновения инсультов.
[500x320]
3. Геркулес. 
Очищает сосуды и лечит заболевания желудка и кишечника. При этом геркулес содержит полезные медленные углеводы, благодаря которым можно долго чувствовать сытость.
[600x400]
4. Шпинат. 
В нём много белка, а также есть витамины А, С и К, антиоксиданты и железо, которое поможет увеличить мышечную массу.
[306x500]
5. Оливковое масло. 
В нём содержится большое количество витамина Е, который участвует в процессе усвоения витаминов А и К. Это масло способствует омоложению организма и снижает уровень холестерина.
[500x369]
6. Яблоки. 
В них находится больше витамина С, чем в апельсинах. Кроме того, этот фрукт замедляет рост раковых клеток и улучшает работу лёгких, сердца и пищеварительного тракта.
[600x375]
7. Йогурт. 
В нём содержится большое количество кальция и пробиотиков, которые повышают иммунитет и улучшают пищеварение. При этом йогурт – отличный способ перекусить в разгар рабочего дня.
[600x398]
8. Лосось. 
В нём есть большое количество жиров омега-3, которые помогают снизить уровень холестерина и защищают от рака. Кроме того, лосось улучшает состояние волос и способен побороть депрессию.
[500x303]
9. Морковка. 
Содержит большое количество бета-каротина, который улучшает зрение и снижает риск онкологических заболеваний. Чтобы морковка лучше усваивалась, ешьте её со сметаной или подсолнечным маслом.
[500x291]
10. Черника. 
Эта ягода замедляет процессы старения в организме и улучшает зрение. Кроме того, черника способна предотвратить забывчивость и рассеянность.
из инета
P.S. не все могут позволить себе это постоянно.. да и дело вкуса, конечно же... вот у меня из всего этого почти всегда есть мёд, геркулес и виноград... ну люблю я его)))
[500x305]

 

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (5):
Tanita_Cat 15-03-2014-22:47 удалить
спасибо, Женя! Меня муж всё бананами пичкает... а я их не люблю...)
Обратиться - Ответить - К полной версии
Alwit 15-03-2014-23:02 удалить
Не весь список присутствует ))
Обратиться - Ответить - К полной версии
Еха_Хоха 15-03-2014-23:03 удалить
Ответ на комментарий Tanita_Cat # а я их по настроению) я виноград люблю и хурму, ту что с дерева в ноябре на кавказе мммммммммм....
Обратиться - Ответить - К полной версии
Еха_Хоха 15-03-2014-23:04 удалить
Ответ на комментарий Alwit # и у меня. вот я и сделала себе отметочку чему ровняться)
Обратиться - Ответить - К полной версии
Tanita_Cat 15-03-2014-23:06 удалить
Ответ на комментарий Еха_Хоха # ой, виноград тоже люблю, только наш российский... с косточками который...) сладкий такой...
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (5): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Топ-10 продуктов, которые всегда должны быть под рукой! | Еха_Хоха - Дневник Еха_Хоха | Лента друзей Еха_Хоха / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»