Это цитата сообщения Evany Оригинальное сообщение
Чем мотивировать себя на похудение?
Со всех сторон только и слышно – похудение, похудение, похудение. Бедные полные женщины, которых на наших улицах по-прежнему немало, со всех сторон уже зажаты в тиски – радио, газеты, журналы, телевидение бесконечно муссируют эту тему. И пышные дамы, уныло поглядев на очередную модельную фигуру, снова отправляются на кухню пятый-седьмой-двадцатый раз за день, чтобы порадовать себя в отместку и съесть что-нибудь вкусненькое. Ведь радостей в жизни не так уж и много – говорят они, получая, таким образом, отличную мотивацию для того, чтобы талия никогда не вернулась. Разве можно в таких условиях мотивировать себя на похудение?
Да, их несложно понять. Пища – действительно приносит радость. Поэтому многие в ситуации стресса, скуки, неуверенности в себе невольно тянутся за едой, и получают удовольствие. И это – самое сложное, что нужно будет преодолеть женщине или мужчине, которые имеют желание похудеть.
Где искать радость?
На самом деле любой человек с объемными формами никогда не мечтал о такой фигуре, которую имеет, и ему очень хочется быть стройным, он постоянно ищет новые способы, чтобымотивировать себя на похудение. Но одного только абстрактного «хочется» не хватит в нелегкой борьбе за талию. Нужна весьма серьезная причина для того, чтобы слабое «хочется» переросло в твердое и уверенное «я сделаю это».
И, прежде всего, нужно найти способ дарить себя маленькие радости в стрессовый момент иным способом, чем перекусом. Одно только это сразу станет гарантией того, что лишние сантиметры перестанут нарастать. Альтернативу должен каждый найти для себя сам. Мы можем порекомендовать – прогулку, сон, объятия любимого человека или разговор по душам с другом, с ребенком, с психологом.
Придумав замену «стрессовому» перекусу теоретически, нужно будет еще найти и твердую причину для того, чтобы ее воплотить в жизнь, совершив тем самым колоссальный переворот в жизни. И у каждого такая причина индивидуальна.
Как мотивировать себя на похудение
- Задайте себе вопрос: Зачем мне это нужно?
- Есть общая рекомендация для всех: нужно найти самому себе правильный ответ на вопрос «почему мне нужно похудеть?»
- И это должна быть очень конкретная, практичная, прагматичная цель, а не просто – «чтобы лучше выглядеть».
- Как показывает практика, нечеткая причина не срабатывает.
