Это цитата сообщения Lady_Katrin_Z Оригинальное сообщение

Убираем "мамины ушки" за 20 занятий!

Думаю, что многие наели себе за зиму пару лишних кг. И в основном эти лишние кг уходят в одно место, либо в попу, либо на бока, как их еще называют "мамины ушки". Пора готовиться к пляжному сезону. Месяц занятий и нет обвисших боков!
[462x657]

1. мельница - 100 раз
2. тянемся за ручками - по 40 раз
2. наклоны в стороны - по 40 раз
2. наклоны к ногам - по 40 раз
3. поднимаем ножки - по 40 раз

Полезные советы для стройной фигуры.
1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.
2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.

Заповеди стройной фигуры:

1. Носи каблуки
2. Не злоупотребляй диетами
3. Чаще смейся
4. Полюби грейпфруты
5. Следи за калориями
6. Держись прямо
7. Уважай протеины
8. Борись с целлюлитом
___________________________________________________

- 40 раз сделай пресс
- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
- 20 поворотов (чтобы убрать складки)
- 30 приседаний (попа станет красивее)

---

На правах рекламы.
Собираетесь в роддом и не знаете, что нужно брать с собой? Если нужен подробный список необходимого - читаем здесь. Удачи Вам!

---

Смотрите так же в моем блоге: