[203x150]

 залить «геркулес» йогуртом или кефиром на ночь и съесть такую овсянку на завтрак.  2ст.л.овсянки и кефира 2/3 стакана, утром добавить изюм, курагу, яблоко( порезать помельче),банан, ложечку мёда……, а можно добавить грамм 100 творога 0% и льняные семечки или подсолнечные очищенные, чуть присолить…

гречку (ячневая крупа?) с вечера заливаю кипятком и укутываю в махровое полотенце или на батарею ставлю, в ней сохраняется почти всё полезное, что при варке теряется

Опробовала рецептуру. Действительно овсянка полностью размокает за ночь в кефире или йогурте (в йогурте вкуснее!) и если добавить изюма или курагу, яблочко мелко накрошить в кашу, то получается очень вкусно и времени не занимает утром. Рекомендую.