Промойте стакан овса и запарьте на ночь в термосе в литре кипятка (пол стакана - пол литра кипятка). Затем профильтруйте и пейте натощак до завтрака. Каждый день делайте новый отвар, так как плохо хранится. И так -10 дней - холестерин снижается в два раза. В добавок улучшается цвет лица, выходят соли, шлаки, песок. Все проверено, это работает. http://samsebelekar.ru/index/povyshennyj_kholesterin_kak_snizit/0-969

Еще полезнее с вечера залить хлопья кефиром, простоквашей или йогуртом, а утром съесть эту не вареную кашу, в которой питательные вещества будут сохранены в полной мере. (исследование показало, что ежедневное потребление 70 г овса помогает существенно снизить общий уровень холестерина. http://podrobnosti.ua/health/2013/06/04/909040.html)

Как пить отвар овса? Еще Гиппократ советовал пить отвар овса без всяких мудреных рецептов – как чай. Лучше всего его употреблять мелкими глотками за полчаса или час до еды, очень медленно и смакуя.

среди продуктов, способствующих снижению холестерина в крови, в первом ряду находятся свекла, баклажаны, арбузы, дыня, красная смородина, чеснок, лук и морская капуста. Последнюю, в качестве приправы , можно положить в первое и второе блюда.