Друзья! Так или иначе каждому из нас когда-либо приходилось себя ущемлять в плане питания, как правило, ради здоровья и красоты.
В статье даются простые советы, которые окажут реальную помощь в преодолении чувства голода человеку, "подсевшему" на диету.
[633x424]
Одним из главных принципов, который нуждается в неукоснительном соблюдении в этот период, является потребление пищи в пять приемов: завтрак, обед, ужин и два перекуса. Если между приемами пищи возникает чувство голода, во-первых, рекомендуется выпить минеральную воду, несладкий чай (зеленый, травяной или фруктовый).

Вода, воздействуя на стенки желудка, способствует возникновению чувства сытости, потому что желудок, в свою очередь, посылает в мозг сигнал об удовлетворении чувства голода. Во-вторых, можно съесть сырые овощи, такие как морковь, сладкий перец, огурец, сельдерей или немного разных сортов салата и зелени с незначительным количеством оливкового масла или масла из виноградных косточек.

Можно также есть фрукты, но из-за их более высокой – по сравнению с овощами – калорийностью следует ограничить их количество. Минимальное количество калорий содержат фрукты, в состав которых входит больше воды, то есть клубника, малина, смородина, арбуз, дыня, грейпфрут.

В качестве легкой закуски между приемами пищи допускается съесть небольшую порцию супа без мяса и не заправленного сметаной и мукой. Суп – это идеальный способ удовлетворить голод. Он разогревает организм и добавляет жидкость в ваш рацион.

Приступы голода также могут быть вызваны несбалансированным питанием. Необходимо насытить свое меню продуктами, богатыми клетчаткой.

Используя эти несложные рекомендации, вы без труда сможете «пережить» диету, достичь желаемого правильного веса, а также сохранить здоровье и стройную фигуру даже по завершении диеты.

Желаю удачи!



[283x52]