НА 2 ПОРЦИИ
3 яйца
2 ст.л.с верхом нежирного творога
1 небольшая луковица
1 пучок петрушки
1 ст.л.сливочного масла

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1.Мелко нарубите луковицу с петрушкой и смешайте с мягким нежирным творогом.
2.Вбейте яйца с щепоткой соли и перца и добавьте в смесь с творогом.
3.Две огнеупорные формочки смажьте сливочным маслом.Разложите полученную смесь в формы.
4.Поставьте формочки в микроволновку и готовьте 5 минут на мощности чуть больше средней.Дайте постоять 5 минут и переверните на тарелку.Это нежное суфле- прекрасный гарнир к мясу,птице или рыбе.Можно использовать как самостоятельное блюдо.
1 ПОРЦИЯ-180 ККАЛ
[665x700]