Сегодня хочу рассказать про диетические овощи- блюдо, которое я часто делаю, когда нужно сбросить пару лишних килограммов веса.
.
Каждый раз я делаю это блюдо из разных овощей.
Сегодня, например, у меня в холодильнике оказались: баклажан, морковь, кабачок, цветная капуста, болгарский перец, лук и чеснок. Вы можете сделать такое же блюдо из тех овощей, которые будут у вас.
Овощи моем, чистим , режем крупно. Укладываем их в посуду и накрываем крышкой.
Ставим в духовку. И запекаем при температуре 180-200* 45-50 минут.
Вот и все! Быстро и вкусно,полезно и без жира. Можно заправить готовые овощи по вкусу, добавив в них, например соевый соус.
Если вы хотите приготовить овощи с мясом, то через 20 мин. после начала готовки, добавить к овощам мясо. Аккуратно вынуть кастрюльку и положить мясо сверху. Накрыть крышку и снова поставить кастрюльку в духовку на оставшееся время.
