Это цитата сообщения Азма Оригинальное сообщение

Антицеллюлитная программа на 10 дней

Еще несколько веков назад такой проблемы, как целлюлит, вообще не существовало.
Пышные формы воспевались поэтами, скульпторами и художниками, поэтому у девушек не было нужды в диетах и антицеллюлитных кремах. Сегодня же одно лишь появление на пляже с «апельсиновой коркой» считается постыдным.
Вы тоже хотите избавиться от этого недостатка в преддверии сезона отпусков? Кардинально уменьшить проявления целлюлита можно всего за 10 дней!

День 1

Ограничьте режим питания. Если Вы хотите быстро расправиться с бугорками на бедрах и ягодицах, без диеты все-таки не обойтись. Как известно, самый быстрый результат дают монодиеты. На такой Вам и придется посидеть 5-7 дней. Выбирайте любую на вкус – гречневую, кефирную, картофельную, творожную, рыбную или куриную. Можно чередовать их каждые 2-3 дня, чтобы не пришлось давиться куриным филе или отварным картофелем без соли и специй. Во время диеты пейте как можно больше воды – она способствует выведению лишней жидкости из проблемных зон.

День 2

Посетите сеанс лимфодренажного массажа. Желательно повторить эту процедуру 3-4 раза. Такой массаж доставляет довольно приятные ощущения, при этом являясь эффективнейшим способом борьбы с лишним весом. Массажист, поглаживая кожу, двигается вдоль тока лимфы, стимулируя его ускорение. Ускорение обменного процесса снимает отечность, вызванную токсинами. Вы считаете, что в Вашем организме нет токсинов? Наверняка Вы забыли про курение, алкоголь, фаст-фуд и газированные напитки. Лимфодренажный массаж можно сочетать с антицеллюлитным вакуумным. Для его выполнения в домашних условиях достаточно купить специальную банку, которая продается в аптеке.
[400x400]



День 3

Резкое похудение, как правило, оставляет после себя «следы» в виде растяжек. Чтобы предотвратить их появление, купите энзимный пилинг для ягодиц и бедер. Фруктовые кислоты в его составе осветляют стрии, ускоряют обновление клеток кожи и препятствуют возникновению новых недостатков. Массируйте проблемные участки пилинг-средством как минимум 2 раза в неделю.
[500x250]
День 4

Дополните диету свежими фруктами. Особенно полезны в борьбе с целлюлитом цитрусовые. Лакомитесь мякотью плодов, пейте фрешы из лайма, грейпфрута, лимона, апельсина и мандарина. Пакетированные соки изготовлены из концентратов, поэтому никакой пользы не принесут. Свежевыжатый сок содержит жиросжигающие вещества, но пить его нужно только после еды, иначе кислота может спровоцировать приступ язвенной болезни.



День 5

Подключите физические нагрузки. Наиболее полезными для лечения «апельсиновой корки» фитнес-тренеры считают обычные приседания. Приседайте ежедневно, начиная с 30 раз и постепенно наращивая нагрузку до 200. Полезны также прыжки на скакалке, хотя можно обойтись и без нее – только следите за тем, чтобы прыжки были низкими.

[500x333]

День 6

Теплая ванна с ароматическими маслами – это не только отличный способ расслабиться после трудового дня, но и важная составляющая борьбы с подкожными жировыми отложениями. Антицеллюлитную смесь масел можно купить в косметическом магазине или приготовить самостоятельно. 2 ст.л. миндального масла подогрейте на водяной бане и смешайте с 10 каплями масла эвкалипта и 20 каплями эфирного масла корицы. Вылейте масла в ванну и принимайте ее в течение 15-20 минут.

День 7

Пилинг Вы уже пробовали, теперь пришло время тонизирующего скраба. Для ягодиц подойдет скраб с крупными абразивными частичками – перемолотой скорлупой грецкого ореха или абрикосовыми косточками. Если Вы ленитесь использовать скраб – добавьте крупную морскую соль в любимый гель для душа.
[500x333]


День 8

Перед сном сделайте массаж, разбивающий жировые отложения. Нанесите на бедра массажное масло и начните их интенсивно растирать. Растирания замените мелкими пощипываниями. Захватывайте складки и перекатывайте их пальцами. Будьте готовы к тому, что после такого массажа (равно как и после баночного) на теле останутся небольшие синяки – это свидетельствует о его действенности.
[390x258]


День 9

Сделайте обертывание с кофейной гущей. Остатки спитого кофе перемешайте с 0,5 стакана апельсинового сока и 10 каплями эфирного масла эвкалипта. Нанесите смесь на очищенную пилингом кожу бедер, помассируйте их, затем обмотайте полиэтиленовой пленкой. Смойте смесь через полчаса струей теплой воды и воспользуйтесь антицеллюлитным кремом.

День 10

Во время утреннего душа не забудьте о контрастном обливании. Но не стоит сразу обливаться холодной водой – начинать закаливание лучше с прохладного обливания бедер и ягодиц. Понижайте температуру постепенно и только после того, как эта самая прохлада перестанет доставлять Вам дискомфорт. Во время обливания растирайте «корку» жесткой щеткой или специальной рукавицей из люфы.

[500x333]

Улучшив состояние привлекательнейшей части женского тела, не прекращайте уход за ней. Для поддержания достигнутого вполне достаточно регулярного использования скраба и тонизирующего средства.


Автор: Анастасия Мирошникова