10 заповедей для не желающих стареть 

[700x525]

(На картинке: 93-летняя женщина выполняет ассаны)

 1-ое: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500.  Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.

 2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. Морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи.

Людям старше 40 полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше 40 необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После 50 питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

 3-я заповедь: работа является важным элементом здорового образа жизни. Попытайтесь найти подходящую для себя работу. 

 4-я заповедь: найдите себе пару. Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. 
5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

6-я заповедь: двигайтесь. Даже восемь минут занятий физкультурой или спортом в день продлевают жизнь.

 7-я заповедь: спите в прохладной комнате. Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. 
8-я заповедь: время от времени балуйте себя. Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек.

9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе. Тот, кто постоянно корит самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.

10-я заповедь: тренируйте головной мозг. Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе.

ссылка :http://pinme.ru/pin/5039a051c00470d01b0000ed/?utm_source=fb_pinme_pin_fashion