http://www.spsl.nsc.ru/~m1-way/no1/no4.htm

[486x700]

1) Упражнения для глаз

2) Суставная гимнастика с начинкой

3) Массаж ушных раковин

4) Упражнения для суставов рук и ног

5) Упражнения для позвоночника

6) Комплекс обязательных упражнений

7) Рекомендации для самостоятельной работы

8) Заключение

9) Приложение 1

10) Приложения 2 и 3

По этой ссылке находим и читаем книгу:  http://www.spsl.nsc.ru/~m1-way /no1/no4.htm