1. Как я похудела
2. Слабый иммунитет
3. Не навредить диетой
4. Строение фигуры и диета
5. В диете главное - не спешить
6. Как и что пить во время диеты
7. Сколько кушать при диете
8. Диете помогут спорт или массаж
9. Итоги от диеты
ИНТЕРЕСНОЕ И ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ ИЗ РАЗНЫХ ОБЛАСТЕЙ ЖИЗНИ


Как я похудела

Часть 1


Мечта каждой из нас остается по прежнему неизменной - это выглядеть фотомоделью сбросив лишние килограммы, и завоевать тем самым сердца всех мужиков вокруг.


Хочется видеть на себе восторженные взгляды мужчин, покупать элегантную одежду, носить маленькие черные платья выше колен с глубоким заманчивым декольте и купальники бикини, которые игриво прикрывают самые сокровенные части красивой фигурки!!! Женщины готовы для этого на все.
Количество диет предлагаемых во всех изданиях без исключения, растет с каждой секундой. Мы морим себя голодом, исключаем из рациона полезные продукты, заменяя их на рекомендованные очередной диетой скромные рис и яблоки, изнурительно занимаемся в спортзалах и, в конце концов, изможденные до предела бросаем все и переходим на привычное с детства питание набирая при этом еще больше лишних килограммов.
Безусловно, организму требуется здоровое питание и спортивный образ жизни для поддержки безупречной формы, но всякие суровые ограничения приводят лишь к болезням и наносят нам непоправимый вред.
Прежде чем вы собираетесь выбрать для себя очередную диету, начните с проверки вашего организма на выдержку. Начинайте постепенно входить в ритм, предложенный вам чудо доктором. Для начала советую вам проверить ваш иммунитет

Слабый иммунитет

Часть 2


Обычно болеют все - и толстые и худые, и даже неутомимые спортсмены и совершенно здоровые люди.


Присмотритесь к своему организму! Как часто вы болеете простудой, цепляете ли грипп во время эпидемий, или у вас частые обострения хронических заболеваний.
Также обратите внимание, часто ли вы болели в детстве, или в последнее время недомогания участились? Если простуда и насморк ваши постоянные друзья, то прежде чем садится на диету, обязательно укрепите свой иммунитет.
Не прибегая к этому совету, вы вполне можете похудеть и с помощью обычных болезней, так как во время болезни обыкновенно человек употребляет мало пищи, и автоматически худеет. В процессе заболевания организм тратит невероятное количество внутренних сил и энергии для того, чтобы выкарабкаться, а отсутствие аппетита приводит к неизбежному похуданию. В дальнейшем, идя на поправку, вам потребуется хорошее питание и много витаминов, что приведет к обратному эффекту - вы не только восстановите на время защитные силы организма, но и наберете изрядное количество лишних килограммов. А далее все повторится опять, при первом же заболевании.
Прежде чем начинать голодовку постарайтесь поправить иммунитет. Для этого сейчас существует множество витаминов, и специальных средств в аптеках. Даже обыкновенные прогулки каждый день без посещения тренажерных залов принесут вам огромную пользу. Всего лишь за месяц вы можете подготовить организм к трудностям диетического питания, и уберечь его от болезней. Вы готовы? Тогда вперед!
Не навредить диетой

Часть 3


Если вам говорят, что проблема организма в чрезмерной зашлакованности, и только глубокое очищение поможет вам победить лишний вес и болезни, не спешите покупать кружку эсмарха и пользоваться ею каждый день.


Также осторожнее отнеситесь к разнообразным чаям для похудания. Например, употребление чая с очень характерным упоминанием благородной летающей птицы ласточки превратит вас отнюдь не в ласточку, а в грозного безумного орла, сметающего все на своем пути в поисках весьма неблагородной цели.
Для меня это закончилось, в конце концов, хроническим колитом, так как постоянные колики и сумасшедшие полеты в туалет, с выпученными глазами расталкивая все вокруг не принесли мне пользы, а вызвали лишь временную привычку организма реагировать на каждый прием пищи очень странным образом.


Строение фигуры и диета

Часть 4


Мои проблемы с лишним весом поначалу не приносили мне никаких забот. Я даже поначалу не замечала своей полноты, так как количество забот и хлопот на работе и дома не давали мне возможности хорошенько рассмотреть себя в зеркале.


Когда же одежда перестала быть свободной, начали поправляться лицо, руки и ненавистная талия (скажу по секрету, что талия у меня практически отсутствовала) я серьезно задумалась - что же делать и куда бежать за советом. На самом деле я никогда не страдала полнотой, а в силу особенностей фигуры у меня очень узкие бедра, и талия и так особо незаметна. Это строение фигуры как раз и дает возможность расслабиться и спокойно дождаться полного слияния талии и бедер в одно целое. Только, когда ты замечаешь, что превратилась в столбик жира, то начинаешь в ужасе принимать срочные меры по разделению столбика на талию и бедра.
Кстати не менее опасно иметь фигуру наоборот. То есть с четко выраженной талией и округлыми бедрами. Обычно женщины с такими фигурами не замечают незаметного округления бедер из-за того, что талия всегда на месте.
Честно говоря, первым мне сделал деликатное замечание мой любимый муженек, что оставило очень неприятный осадок в моей и так уже замеревшей от кошмара увиденного в зеркале душе!!! Главное - без паники, сказала я себе и начала принимать экстренные меры.


В диете главное - не спешить

Часть 5


Скорее всего, в такой ситуации несчастные женщины начинают хвататься за действительно экстренные меры и объявлять себе голодовку, роняя слюнки при запахе еды и строго воздерживаясь от принятия пищи вообще в любом виде.


Скажу вам совершенно точно, что это приведет вас к полнейшему стрессу организма и через некоторое время он просто включит систему самосохранения. Поголодав недельку, вы превратитесь человека с депрессивно-маниакальной шизофренией на почве голодания. В конце концов, чувство голода победит и сбросив за неделю мучений пару килограмм, с успехом наберете их обратно всего лишь за два дня!
Я прекрасно понимала, что спешка совершенно бессмысленна, и только рациональный подход к этой неприятной проблеме даст положительный результат!


Как и что пить во время диеты

Часть 6


Пропив несколько дней очищающий чай для похудения, в конце концов, я поняла, что кроме этого метода лечения я совершенно не могу заниматься никакими другими делами. Это совершенно не входило в мои планы, и я перешла на щадящую терапию.


Обычно в течение всего дня я употребляю кофе. Кофе я решила оставить, дабы не лишать себя любимого удовольствия, но заменила сахар сахарозаменителем. Просто пьешь кофе, сколько хочешь, не добавляя сахар и молоко.
Любителям и поклонникам чая, советую также не лишать себя этого удовольствия, особенно если это зеленый чай. Просто пейте его, сколько влезет, и наслаждайтесь тем, что есть тот продукт, который вам можно в неограниченном количестве.
Это даст вам избежать стресса, который во время экзекуций над организмом так и норовит к вам подобраться. Советую не употреблять соков из пакетов, но если хочется выпить стаканчик, лучше всего приготовить его самой из свежих фруктов или овощей. Этим тоже не стоит увлекаться, так как соки в большом количестве дадут вам очень много калорий.

Сколько кушать при диете

Часть 7


Прежде всего, с утра я пила кофе и съедала сыра. Так как хлеб мне пришлось также на время отменить, то сыра я могла съесть, сколько хотела (ну конечно не целый кружок).


Любителям творога повезло бы еще больше, так как он, несомненно, очень полезный, но я с детства не люблю творожные продукты, а к сыру отношусь очень положительно. То есть получается, что вы практически не голодаете, а едите в свое удовольствие!!! Конечно, творог не приправляйте сметанкой, и не употребляйте глазированные сладкие сырки.
Далее до обеда кроме кофе или чая я не ела вовсе ничего, это достаточно легко сделать, зная, что на обед, вы можете наесться от пуза!
В обед я могла съесть сколько хочу и что хочу, включая мясо и крупы. То есть ты ешь, сколько хочешь (ну конечно не ведро) и наедаешься согласно твоему желанию. Исключала я только хлеб и сахар. Предпочтение я отдавала большой тарелке риса с овощами и мясом. Вообще овощи в обед желательно употреблять постоянно, так как это клетчатка, незаменимая для естественного очищения организма и насыщения его витаминами и минералами. Насчет мяса - не лишайте своего организма белка. Мясо дает чувство сытости и благотворно влияет на сердечную мышцу, также оберегая нас от стресса и измождения.
Ужина не было! К этому достаточно легко привыкнуть, если, например, просто сдвинуть обед на пару часов попозже. После шести вечера я уже не ела вовсе, но в напитках себе не отказывала. Вот так собственно я и питалась примерно пару месяцев


Диете помогут спорт или массаж

Часть 8


Помимо диеты, я сбегала в ближайшую аптеку, прикупив себе хороших витаминов, и в обычный магазин косметики, где выбрала крем скраб для душа.


С витаминами все понятно, а вот помогает ли скраб? Отлично помогает если не использовать его как чудодейственное средство, а просто два раза в день тщательно распарившись под душем хорошенько втирать в проблемные места. Здесь тебе и физкультура и хороший массаж!!! Главное не обращайте особо внимания на заманчивые предложения производителей, о том, что, просто нанеся скраб, вы похудеете за неделю. И еще - неважно, какая стоимость этого крема - главное правильно им пользоваться и не купить совсем уж дешевую подделку.
В качестве добавления себе приятных ощущений от процесса похудения, я пригласила знакомую массажистку, которая тоже растирала меня специальным кремом для массажа. Ощущения - великолепные!

Итоги от диеты

Часть 9


И вот - чудо! За два месяца этих нехитрых процедур я сбросила девять килограммов, и не набираю их уже несколько лет, хотя позволяю себе и завтрак, и полноценный ужин, даже не отказываясь от хлеба.


Конечно же, периодически мне все-таки приходится пить кофе без сахара, и избегать хлебобулочных изделий, но это уже не такой длительный срок. Вес установился и в самом худшем случае колеблется на один или два килограмма вниз или вверх.
Прислушайтесь к своему организму, и может быть вы, тоже сможете составить себе диету без ущерба для психики и здоровья! Главное - без паники!