1. Банный день
2. Устройство бани
3. Сердце бани - печь-каменка
4. Температура и влажность
5. Поддаем пар
6. Первый заход - распарка
7. Второй заход - пропарка
8. Выходим правильно
9. Что нужно пить
10. Банные веники
11. Березовый веник
12. Дубовый веник
13. Хвойный веник
14. Сборные веники
15. Противопоказания

Банный день

Часть 1


Тем, кто ни разу не ходил в баню, можно только посочувствовать. Ощущения - как будто скинул лет десять, и столько же килограммов…


После хорошей баньки, тело просто наливается энергией, и в то же время становится гибким, невесомым и послушным.
У вас заметно улучшается настроение, вы становитесь благодушным, добрейшим человеком, что приятно сказывается на общении с окружающими, в общем - лепота!!!
Посещение бани, это своеобразный ритуал, который требует предварительной подготовки, и определившись в какую именно парную вы собираетесь нужно обязательно выяснить все правила его проведения. Общепринято подразделять банные заведения на два основных вида - простая парилка и элитная сауна с бассейном. Если вы выбираете сауну, то основными этапами процедуры будут прогревание сухим паром в сочетании с заныриванием в бассейн. В обычной парилке, вам предложат влажный пар в сочетании с душем. Парные с применением влажного пара и возможностью попользоваться вениками, целесообразно все-таки называть неким подобием русской бани. Соответственно - нужен бассейн, тогда посетите сауну, а хотите хорошо попариться с веничками - то вам в баню.
О благотворном влиянии пара, люди знали с древнейших времен. Маги и колдуны лечили больных целебным паром, брызгая отвары трав на раскаленные камни. Эта процедура считалась изначально волшебным ритуалом, и сопровождалась заклинаниями и таинственными заговорами. В племенах индейцев для добывания волшебного пара на раскаленные камни бросали конопляные семена, эффект естественно был потрясающий.
Впоследствии, паровые процедуры настолько прижились, что для их проведения стали строить отдельные сооружения. В некоторых случаях использовались горячие источники, которые давали природный чистейший пар, обогащенный полезными минеральными соединениями, либо сооружались небольшие шалаши или куполообразные постройки с грудой камней, которые можно было сильно разогревать и пользоваться паром не только для лечения, но и для очищения тела. На Руси строились маленькие бревенчатые избы - русские бани. Особенности русской бани - это влажный пар и банные веники.
Банный день: все, что нужно знать о бане и парной.
ИНТЕРЕСНОЕ И ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ ИЗ РАЗНЫХ ОБЛАСТЕЙ ЖИЗНИ


Устройство бани

Часть 2


Настоящая русская баня представляет собой сруб из цельных бревен. Устройство ее внутри очень просто и остроумно, но это только на первый взгляд.


На самом деле, только правильно сложенная баня обеспечит нужное распределение жара во время топки и неповторимый банный дух в помещении.
Обычно для строительства бань используют любые смолистые и несмолистые деревья. При выборе бани, обязательно поинтересуйтесь, из какой породы дерева она сложена. Не используют для строительства, пожалуй, только березу, так как березовая древесина может не выдержать постоянной влажности и попросту сгнить. Так как деревья дышат, то каждая баня имеет свой аромат - при нагревании эфирные масла выделяются наиболее активно. Банный дух присутствует в бане, даже когда она не топится, потому, что бревна практически не успевают просохнуть. В деревянной бане происходит автоматическая вентиляция и регулирование влажности помещения. Обычно имеет значение возраст бани. В свежепостроенных банях очень сильный аромат свежего дерева, но такое помещение требует более долгого разогрева.
Обычно для строительства бани используют уже выдержанные сухие бревна толщиной около 20 см. В банях, прошедших испытательный срок и утвердившихся в статусе, ощущается более сильный жар и устоявшийся аромат. Особое внимание обратите на высоту двери - минимум 30 сантиметров от пола и общая высота около 150 сантиметров - берегите голову. Делается такая дверь для того, чтобы лучше сохранить тепло в помещении - через порожек и при открытии двери из парной не будет выходить лишний пар. Все двери бани должны открываться в сторону выхода для сохранения тепла. В парной все достаточно просто - лавки вдоль стен и, самое жаркое место - полок - возвышение, на котором парятся.
Устройство бани.

Сердце бани - печь-каменка

Часть 3


Треть всего помещения бани занимает печка-каменка - это так называемое сердце бани. Именно по какому принципу строится печь и зависит название бани.


Ну, конечно в городских условиях нам даже в голову не придет, что печка может быть без трубы. Мы не представляем себе, что дым и копоть будут поступать прямо в парилку, а вот в давние времена, бани топили "черным способом", лишь позднее стали выводить печной дым через трубу.
В каменную печь встроен котел, в котором во время топки нагревается вода. Камни-булыжники, специально вмазанные в печку тоже раскаляются, и собственно дают пар при попадании на них воды - это накопители жара. Вся баня и предбанник нагреваются от печи и жара камней.
Для того чтобы хорошо протопить баню и не угореть в ней следует после нагрева открыть дверь бани и плеснуть ковш воды на камни. Вместе с паром вылетят и остатки угара. Но не переживайте, в городских вариантах русской бани вас будет радовать обыкновенная электропечь.
Сердце бани - печь-каменка.
Температура и влажность в бане

Часть 4


Русский народ создал баню, в которой главное - высокая влажность воздуха. Влажность воздуха здесь практически соответствует той, что на улице, а теплопроводимость влажного воздуха раза в два выше, чем сухого.


Кстати, именно поэтому считается, что русская баня приближена к естественным для человеческого организма условиям. Правильная температура в русской бане обычно держится на уровне 55-70 градусов, только на верхней полке парильни температура поднимается к стоградусной отметке.
Какая в бане должна быть правильная температура и влажность.

Поддать пару в бане

Часть 5


Для того чтобы поддать в бане хорошего пара, нужно быть поистине мастером банного дела. Если камни будут недостаточно прогреты и капельки воды в воздухе не очень мелкие, пар будет тяжелым, и о его благотворном влиянии вряд ли можно говорить.


Так что просто сказать "поддай парку" порой недостаточно. Кстати, от того, чем вы смачиваете камни в бане, зависит и аромат в парилке.
Особую пикантность процедура парения в бане принимает, если "поддать" пара не обычной водой, а разведенным квасом или пивом. Под воздействием высокой температуры эти ароматы меняются, и в сауне витает запах только что испеченного хлеба. Однако не стоит поливать печку чистыми неразбавленными напитками, так как от них появится запах гари, вместо ожидаемого аромата. Квас и пиво разводят в пропорциях один стакан на литр воды.
Особую пользу приносят настои из лечебных трав. В любой аптеке можно приобрести настойку эвкалипта, зверобоя и женьшеня. Разведя приблизительно одну столовую ложку аптечного "концентрата" на таз воды, вы получите отличный состав для полива. Можно также запарить сухоцветы ромашки, шалфея и мать-и-мачехи, а затем процедить через марлю, чтобы ошметки не попали на камни. Немного взбодрит вас раствор из растворимого кофе или цветков жасмина, которые возбуждают, как и кофеин, деятельность головного мозга.
Можно поддать пару и оставшимся от запарки веников настоем. Только учтите, что после того, как вы уже попарились веником хотя бы один раз, такая настойка будет грязной. Лучше всего заранее отлить настой от веника в ковшик. Разбрызгивайте жидкость небольшими порциями по всей раскаленной поверхности, так как плеская из ковша наугад, вы можете попросту залить свою баню.

Первый заход в парилку - распарка

Часть 6


На первый взгляд, кажется - чего проще париться в бане! Зашел, вспотел, вышел, ополоснулся. Далее несколько раз повторил и в конце процедур сел попить пивка с раками. Главное, чтобы пожарче, пару побольше, вениками посильнее, и все это - кто дольше!


Увы и ах, таким парением в бане, можно только остаться с распаренным красным лицом, исполосованной вениками спиной и нанести жуткий вред сердечно-сосудистой системе. Для того чтобы правильно попариться в бане, необходимо соблюдать правила игры. Первым делом нужно хорошенько вымыться под душем и также хорошо обтереться, даже лучше сказать - вытереться насухо. Мыться перед первым заходом нужно без мыла, а для того, чтобы хорошо пропотеть желательно растереть сухое тело жестким полотенцем. В этом случае поры хорошо раскроются, и вы хорошо вспотеете в парной.
Первый заход в парилку - это всего лишь подготовка организма к новым температурным условиям. Не забирайтесь сразу на полок, а посидите на лавочке и дайте организму расслабиться. Для первого захода будет достаточно от 5 до 15 минут - это вы должны почувствовать сами. Не нужно сидеть, выжидая, когда с вас польется пот, так как в первый заход этого может и не произойти, даже если правильно париться в бане.
После парной, нужно сразу же завернуться в теплое полотенце и 2-3 минуты посидеть в предбаннике, для того, чтобы тело немного остыло, а затем ополоснуться теплой водой. После первого захода обязательно ополаскивайтесь теплой или горячей водой, для того, чтобы поры не сжались от резкого охлаждения. Первый заход был подготовкой кожи.
Первый заход в парилку - распарка.
Второй заход в парилку - пропарка

Часть 7


Во второй заход в парилку вы должны снова немного посидеть внизу и привыкнуть к температуре. Затем можно начинать поддавать пару. Поначалу - слегка, и ориентируясь по своим ощущениям, через некоторые промежутки повышать температуру. Когда вы уже почувствовали, что началось активное потоотделение, то…


Тут то и начинается самый важный процесс - парение вениками. Все слышали об этой процедуре, но никто вовремя не может вспомнить, как же это там?… Все достаточно просто. Суть парения вениками не в том, чтобы сильно хлестать ими по телу, а в том, чтобы нагнетать ими горячий воздух и пользоваться ими как опахалами. Для начала, слегка взмахивая веником и едва прикасаясь к коже, пройдитесь веником (или двумя) вдоль всего тела от пяток до головы и обратно. То же самое и с обоих боков. Это называется опахивание. Таким образом, вы подготавливаете кожу к температуре и прикосновениям. Далее - легкое поглаживание вениками. Если температура очень высокая, то веники можно не отрывать от тела, а если требуется прогреть тело, то подгоняйте вениками горячий воздух сверху.
Интенсивность парения зависит от частоты и высоты опахивания и температуры в парной. Поглаживание сменяйте легким постегиванием по всему телу, а затем наступает самый основной этап - похлестывание. Веником захватывайте горячий воздух сверху, и пару-тройку раз легко ударяйте по телу.
Окончательными этапами процесса парения считаются припарки и растирки. Суть припарок в том, что нагретые взмахами сверху веники прикладывают на 2-3 секунды к телу, что вызывает очень сильный разогрев тканей. С этими процедурами лучше не переусердствовать! Растирки - это расслабляющая и заключительная часть. Распаренными вениками как мочалкой обтирают все тело. Выделившиеся эфирные масла из веников активно впитываются в тело, а легкие массажные движения оказывают расслабляющее действие после всех распарок, пропарок, припарок и… Итак последние варианты до растирок совершенно необязательны.
Во время всех парных процедур не торопитесь и даже последний этап нужно делать как можно плавнее, иначе можно обжечь парящегося горячим воздухом. После того, как тело хорошо разогрелось, и вы почувствовали, что процедур достаточно, медленно и плавно присядьте, и чуть посидев, выходите из парной. Процедуру пропарки достаточно сделать пару раз за два захода в парную, если вы, конечно, не обладательница сибирского здоровья. После пропарки лучше всего, покинув парную немного посидеть и лишь после идти в душ.
Второй заход в парилку - пропарка.


Выходим правильно из бани

Часть 8


Ну вот, вы и закончили париться, и теперь необходимо правильно помыться! Это тоже очень интересный процесс.


Для того чтобы выйти из бани не потным, а совершенно нормальным опять же нужно сначала, отдохнув после парной, хорошо вымыться, не смачивая голову. Посидев после душа, попив чайку и отдохнув, опять погрейтесь в парилке около пяти минут и затем со спокойной душой мойте голову, и, ополоснувшись, можете начинать собираться.
Мыло - не обязательное условие банных процедур. Гораздо эффективнее действуют PH нейтральные гели для душа и скрабы. После мытья можете нанести на чистое тело косметический крем.
После бани, вы скинете от 500 грамм до полутора килограммов, из вас выйдут все шлаки, а если вы будете посещать баню раз в неделю, то ожирение вам совершенно не грозит!
Что нужно пить в бане

Часть 9


Так как при банных процедурах организм теряет очень много жидкости, то необходимо между заходами в парную, обязательно пополнять запас влаги.


Существует много разных мнений о том, что надо пить в бане, о вреде пива и крепких напитков, которые принять употреблять в баньке в шумных компаниях.
Действительно, зачем давать сердцу дополнительную нагрузку. Выпейте лучше после баньки. Даже Суворов призывал - после бани укради, но выпей!
А вот в процессе, лучше всего пить обычный или зеленый чай. Очень хорошо заранее заварить вкусный травяной отвар. Желательно, чтобы напиток не был холодным. Ну а если хотите освежиться, то лучше кваса еще ничего не придумали.
Что нужно пить в бане.
ИНТЕРЕСНОЕ И ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ ИЗ РАЗНЫХ ОБЛАСТЕЙ ЖИЗНИ


Веники для бани

Часть 10


Конечно же, о банных вениках хочется поговорить особо. Каждый опытный банщик имеет в свом арсенале веники из различных пород деревьев. А именно по причине того, что то или иное дерево по-разному лечит наш организм.


Веники в бане отлично очищают кожу, вымывают из нее шлаки и токсины, усиливают кровообращение, тем самым, настраивая организм на активную работу и хороший обмен веществ. В листьях деревьев содержатся летучие вещества - фитонциды, которые убивают болезнетворные бактерии и микробы. Выделяемые из листьев эфирные масла препятствуют преждевременному старению кожи, то есть оказывают омолаживающий эффект.
Банный веник - это бесплатный дар от природы. Вы можете вылечить с помощью веников целый ворох различных заболеваний, и при этом получить неописуемое удовольствие. Ведь представьте, если бы вам предложили излечиться от заболевания с помощью приятного массажа - неужели бы вы отказались? Вряд ли. Каждый веник по-своему лечит, и давайте сделаем экскурсию в мир банных веников, начиная с самого любимого и популярного - березового.
Березовый веник

Часть 11


Березовые банные веники не имеют противопоказаний. Веники из молодой кудрявой или плакучей березы очень гибкие и прочные - подобно вееру. Шелковая поверхность листа очень нежно ласкает кожу, а его пористость обеспечивает отличное впитывание пота.


В березовых вениках содержится большое количество смолистых и дубильных веществ, которые обладают антисептическими свойствами, и хорошо очищают и дезинфицируют кожу. Если у вас проблемы с кожей, угревая сыпь или ссадины и царапины, то в бане вам просто необходим березовый веник. С его помощью лечится перхоть, и укрепляются волосы.
Также эти веники очень полезны для очищения бронхов - даже не надо париться, просто подышите воздухом распаренного березового веника, и ваши бронхи расширятся и вместе с мокротой выйдут различные вредные накопления из легких. Березовый веник в бане хорошо снимает мышечные и суставные боли, после физических нагрузок. В их велико содержание витаминов С и А, эфирных масел и каротина.
Дубовые веники для бани

Часть 12


Название банного дубового веника говорит само за себя - действительно дубильных веществ в этих вениках очень много, и если у вас жирная кожа, то дубовые веники для вас просто находка. Дубовые веники прочнее березовых, но хуже впитывают пот.


Широкими и плотными листьями веника хорошо нагнетается банный пар, и для любителей баньки посолидней и погорячее дубовые веники подойдут больше всех.
Дубовыми вениками, по всей видимости, пользовались русские богатыри - силу особую дуб пробуждал!
Хвойные веники для бани

Часть 13


Эти банные хвойные венички нужно обязательно хорошо запаривать, и как только он станет мягким, начинать париться. В хвое содержится огромное количество фитонцидов, которые дезинфицируют воздух в парной. Эти веники хороши для массажа в бане - они достаточно плотные и жесткие.


Хвойный веник в бане оказывают тонизирующее и укрепляющее действие, вылечивают многие заболевания дыхательных путей, помогают при стойком бронхите.
Кроме того, эфирные масла, содержащиеся в хвое, оказывают успокаивающее и седативное действие, а значит, прекрасно помогают при неврастении и истерии, однако не стоит считать хвою антидепрессантом, в подобных случаях бессильна даже она

Сборные веники для бани

Часть 14


Если вы хотите поэкспериментировать, то соорудите себе сборный веник для бани из того, что найдется в саду, на даче. Нарежьте вишневых веточек, добавьте немножко смородиновых, если на глухих участках сада где-нибудь растет аптечная ромашка, то и ее берите.


Практически любое растение, которое вы найдете в саду, сгодится для банного веника. Исключите только такие колючие деревья и кустарники, как абрикос, облепиха, малина и крыжовник.
Противопоказания к посещению бани

Часть 15


Противопоказаниями для посещения бани являются инфекционные заболевания, острые заболевания желудочно-кишечного тракта, хронические гепатиты, хронические воспаления брюшины, желчекаменная болезнь, сердечная недостаточность, беременность.