Это цитата сообщения Healthy-Joint Оригинальное сообщение

Раскрути метаболизм за 1 минуту. Часть 2

[400x283]
6. Подумай еще раз. Все еще стоишь у стойки с чипсами? А что будет, если вспомнить, 12 чипсов содержат даже больше калорий, чем среднее ведерко попкорна. И клетчатки в поп-корне больше.
7. Не забывай о брокколи. Полчашки брокколи поставляет до 84% дневной нормы витамина С. В условиях гиповитаминоза метаболизм снижается на 25%.
8. Рыбий жир. Принимай по капсуле рыбьего жира в день. Жиросжигание проходит эффективнее у лиц, потребляющих достаточное количество омега-3 жирных кислот.
9. Меняй специи. Замени солонку на перечницу. А уж если перец будет чили… :) Пряности помогают «разогнать» метаболизм.
10. Пей кофе. Если сравнивать кофе без кофеина и с ним, то кофеиновые потребители имеют скорость метаболизма на 16% быстрее.
11. Охладись. На согревание холодной пищи и воды требуется энергия, а значит дополнительные калории. Одно из исследований показало, что метаболизм подскакивает на 30% на 10 минут после стакана холодной воды.
12. Меньше химии и пестицидов. Всегда читай этикетки. Чем больше всякого «лишнего» употребишь, тем тяжелее будет организму.

Серия сообщений "Полезные советы":

Часть 1 - Мед и тренировки.
Часть 2 - Овощи и фрукты помогут отказаться от курения.
...
Часть 20 - 10 самых полезных напитков
Часть 21 - Раскрути метаболизм за 1 минуту. Часть 1
Часть 22 - Раскрути метаболизм за 1 минуту. Часть 2