Все мы знаем, что с помощью точечного массажа можно значительно улучшить своё самочувствие, снять боль, повысить устойчивость к стрессам, выносливость, но не все до конца понимают, что пользоваться этим может каждый из нас. Для этого не нужно иметь диплом массажиста или врача, надо только знать, где находятся эти точки и что с ними делать.

Не стоит расстраиваться тем, кто забыл точное расположение биологически активных точек (БАТ), можно массировать область возле неё, эффект будет обязательно, может быть, не так эффективно, но это лучше, чем не делать ничего. Итак, начнём перечислять все самые известные 10 точек для улучшения своего состояния. Надавливать на точку или массировать участок возле неё надо в течение 2-3 секунд.

 

 

1. Точка L14 – точка головной боли. Массируя эту точку, Вы избавитесь от головной и зубной боли, от боли в шее и в плечах, от боли при артрите, от запоров и от похмелья. Точка находится в месте соединения между большим и указательным пальцами.

 

 

2. Точка P6 – скорая помощь при тошноте или рвоте – находится точка на внутренней стороне запястья на расстоянии трёх пальцев от основания ладони. Массаж этой точки позволит избавиться от тошноты при беременности или при укачивании, от боли в животе или груди, от внутреннего дискомфорта. 

 

 

3. Точка GV 24,5 – точка от хронической усталости, позволит снять напряжение с глаз, снять стресс, улучшить память, поможет ослабить головную боль и снять заложенность носа, расположена точка между бровями. Находится точка в центре грудины.

 

 

4. Точка CV 17 – точка снятия нервного напряжения. Массаж этой точки поможет при нервозности, повышенном напряжении, депрессии, истерике, эмоциональном напряжении, поможет усилить иммунитет.

 

 

5. Точка ST 36 – находится точка ниже коленной чашечки на 4 пальца. Массаж точки позволит избавиться от тошноты и диареи, снять усталость, улучшить самочувствие, укрепить иммунную систему.

 

 

6. Точка B 54 – точка снятия боли при артрите, боли в коленях, спине и ягодицах. Точка находится на обратной стороне коленной чашечки, в центре. Массировать её надо 1 минуту.

 

 

7. Точки снятия болей при менструации. Массаж этих точек позволит избавиться от болей и улучшить самочувствие. Расположены точки на спине, начиная с её основания, от самого копчика.

 

 

8. Точка HT 7 – точка для желающих бросить курить. Массировать эту точку, расположенную за ушной раковиной, нужно несколько минут каждый день.

 

 

9. Точки В 10 – точки бессонницы и стресса. Точки расположены у основания черепа, на шейных мышцах. Массаж этих точек позволит снять стресс и спокойно уснуть, уменьшить головную боль, снять боль в шее и избавиться от напряжения в глазах. 

 

 

10. Точка LV 3 – парная точка, которая позволяет улучшить концентрацию, массаж этой точки особенно полезен перед публичными выступлениями, перед экзаменами.