Точечный массаж при головной боли
10-06-2022 05:28
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Точечный массаж при головной боли
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Точечный массаж при головной боли
Отличное домашнее средство от головной боли – точечный массаж. Особенно эффективен метод, если дискомфорт возник вследствие мышечного спазма. Массаж способствует улучшению кровообращения и, как следствие, устранению боли.
Методика проведения:
- Занять положение, сидя с запрокинутой назад головой. Руками слегка размять шею, двигаясь сверху-вниз и снизу-вверх. Полезны спиралеобразные движения. Продолжительность массажа – 2-3 минуты.
- В том же исходном положении запрокинуть голову вперед. Проводить движения, напоминающие мытье волос и головы. При таком самомассаже должно ощущаться легкое тепло, что свидетельствует о восстановлении естественного кровообращения. Проводится такой массаж на протяжении 5-7 минут.
- Далее переходят к височной части, которую массируют круговыми движениями по часовой стрелке. Массаж проводится в течение 3-5 минут.
- Не нужно упускать из внимания и мочки ушей, которые мягко массируют подушечками пальцев на протяжении 2-3 минут.
- После массажа головы нужно отдохнуть. Приступать к делам рекомендуется не ранее чем через 30 минут.
Народные средства от головной боли.
В домашних условиях можно попытаться устранить головную боль путем употребления следующих средств:
- Лимон. Приложить кожуру к височной части и лбу или смешать несколько капель лимонного сока с водой и принять внутрь, можно добавлять лимонный сок в чай.
- Мята. Взять высушенное растение в объеме 1 ст.л., залить стаканом горячей воды, настоять в течение получаса, процедить и принимать внутрь по 100 мл за один раз.
- Имбирь. Корень по маленькому кусочку добавляют в чай, можно вместе с лимоном, что помогает снизить интенсивность головной боли и повысить состояние иммунной системы.
- Полезен при симптоме и чай с добавлением корицы, которая способствует улучшению кровообращения. Кроме того, корица насыщает организм полезными веществами, восстанавливающими состав крови.
- Чай с корицей:
- подготовить 1 ч.л. высушенной корицы, залить 1 стаканом теплой воды;
- добавить 1 ст.л. сахара и оставить настаиваться на 30 минут;
- принимать по 2-3 глотка каждый час.
- Если головная боль беспокоит регулярно, нужно принять меры по усилению иммунной защиты организма, что способствует подавлению активности первичного заболевания. Для этого ежедневно натощак рекомендуется выпивать стакан чистой воды с добавлением 1 ч.л. меда.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Точечный массаж при головной боли | Солнечная_погода - Записная книжка Людмилы Огинской |
Лента друзей Солнечная_погода
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»