Бывает ловлю себя на том, что забыла, куда положила нужные вещи.

Решила - что надо заняться улучшением памяти.

И вот о чем прочитала: надо пересмотреть свое питание.

* обязательно включить в свой рацион крупу, пшеничные отруби и ростки (например пшеницы), это - ценные источники энергии для мозга;

* орехи, зеленые листовые овощи, семечки, яйца содержат много витамина Е, который предотвращает ухудшение памяти;

* жирная рыба и какао содержат фосфор, который необходим для построения мембран нервных клеток;

* черника, черная смородина, капуста брокколи содержат витамины, которые улучшают работу мозга;

* помидоры содержат ликопин, который помогает избавиться от свободных радикалах, повреждающих клетки, в том числе и нервные;

* горсть тыквенных семечек содержит рекомендуемую ежедневную дозу цинка, необходимую для улучшения памяти и навыка мышления.

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Добавлю от себя:

учусь играть на фортлпиано, учу стихи, играю с ребенком в шахматы.

Активный и здоровый образ жизни, положительные мысли и эмоции, полезное питание - это залог здоровья.

Будьте здоровы и радостны, дорогие мои друзья!!!