Проверить силу рук просто: в быстром темпе в течении 30 секунд отожмитесь от пола:
мужчины лежа на животе, женщины - стоя на четвереньках. Подсчитайте, сколько
 отжиманий вы успели сделать.
Если результат "вписывается в таблицу", хорошо, если же до нормы "не дотягиваете",
возьмите за правило выполнять это несложное упражнение каждый день. Ваши
мышцы больше не будут дряблыми, нальются силой, руки станут крепкими.
Главное не лениться!!! Будьте здоровы и бодры, дорогие друзья!

Возраст   20-40 лет мужчины-15-23

                                      женщины-10-18

                   41-50 лет мужчины-13-15  

                                       женщины-10-14