ШЕСТЬ ЗАПОВЕДЕЙ ПОЧТИ ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ!!!

1. Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается нам служить. Делайте всевозможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться. Наиболее доступный вид физической активности - ходьба в быстром темпе5 раз в неделю по 40 мин. Я, например, летом езжу на велике. Зимой хожу на лыжах.

2. Выполняя физическую нагрузку или упражнения, не допускайте, что бы организм терял слишком много жидкости. Пейте воду до того, как почувствуете сильную жажду.

3. Алкоголь допустим только в небольших количествах. Это, конечно, личное дело каждого, я поделюсь про себя - вообще не принимаю уже 1,5 года и чувствую себя замечательно. Правда меня перестали приглашать в компании некоторые друзья. Я могу так же веселиться и танцевать, но видимо мои трезвые глаза некоторых смущают.

4. Поддерживайте нормальный вес. Сбросить лишние килограммы - значит помолодеть на 5-10 лет.

5. Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятность - сильные отрицательные эмоции ускоряют старение, а значит, укорачивают нашу жизнь. Приносят болезни, очень важно об этом помнить и понимать это. Хотя бывает иногда сложно бороться с этими чувствами, иногда они захлестывают и отключают разум.

6. Чаще общайтесь с приятными вам людьми, особенно теми, кому симпатичны сами. А еще бывает - ты кому то симпатизируешь, а тебе нет. Или наоборот... И что с этим поделаешь? Живущие по принципу "мой дом - моя крепость" теряют вкус к жизни. Всегда стараюсь быть открытой для новой дружбы и новых общений!