[425x258] Как снять усталость ног? Ощущение тяжести, усталости в ногах частенько испытывают многие женщины, поэтому специалисты рекомендуют регулярно делать для уставших ног гимнастику, лечебно-профилактические ванночки и массаж. Гимнастика для усталых ног Если ваши ноги быстро устают, значит, нужно делать специальную гимнастику, которая укрепит мышцы и суставы. Всего несколько простых упражнений улучшат циркуляцию крови в нижних конечностях и позволят расслабить напряженные мышцы ног. Вот простые упражнения, которые помогают при уставших ногах. Для начала, пройдитесь босиком по комнате, перекатываясь с пятки на носок. Потом сядьте и потяните носочки ног сначала от себя, а затем в противоположном направлении. Также в положении сидя выполните вращение ступней в обе стороны. Усталость ног снимут лечебные ванны Усталые ноги будут вам благодарны, если вы поможете им восстановиться с помощью лечебных ванн. Лучше всего для этой цели подходит настой из цветов липы: 4 ст. ложки предварительно измельченной травы заливают 3 стаканами кипятка, настаивают в течение 30 минут, процеживают и потом подливают к теплой воде для ванночки. Хорошим расслабляющим эффектом для усталых ног обладает отвар ромашки: 1 ст. ложку травы залейте 1литром воды, доведите до кипения и прокипятите в течение несколько минут, затем в остывший и процеженный отвар добавьте немного соли и используйте отвар для ножных ванн. Снять усталость ног поможет и морская соль. Для этого нужно лишь добавить в теплую воду 1-2 ст. ложки морской соли и хорошо размешать. Делают ножные ванночки в течение 15-20 минут. Массаж против усталости ног Если у вас устали ноги, обязательно найдите время для массажа ступней: хорошенько разомните руками всю ступню и каждый палец ног. Особенно хорошо массаж против усталости ног работает после вышеописанных ванночек. В завершении процедур по снятию усталости полежите 10-15 минут, подняв ноги выше уровня головы. ЕМ

Серия сообщений "Красота и Здоровье (Заботимся о Себе)":

Часть 1 - Как привести себя в порядок в рекордно короткие сроки - за минуту и даже меньше.
Часть 2 - Маски для живота
...
Часть 8 - Как восстановить седые волосы
Часть 9 - Секреты красоты из разных стран
Часть 10 - Если устают ноги
Часть 11 - Прическа для девочки "Сеточка"
Часть 12 - Как правильно делать релаксирующий массаж – видео
...
Часть 25 - Домашние маски с лифтинг-эффектом
Часть 26 - Питательные маски для поддержания молодости
Часть 27 - 6 правил нестареющих женщин