Обида

Все мы знаем что такое обида, знаем насколько изматывающей она может быть и разрушительной. Но мало кто понимает, как с ней взаимодействовать, что делать когда появляется такая сильная эмоция.
Действительно, прощать это искусство. И искусство особого мышления. Именно воспитание такого мышления и даёт возможность уметь воспринимать поступки людей такими какие они есть.

В-первую очередь, для того чтобы понять как воспитать в себе силу прощать, необходимо понять с чем мы имеем дело говоря об обиде и говоря о самом прощении. Обида это определенная реакция психики на некую несправедливость или же неоправданные ожидания. Что обычно понимается под несправедливостью? Некое оскорбительное, неравное, ущемляющее, травмирующее, лишающее чего-либо отношение к нам. То есть в первую очередь мы отталкиваемся в формировании понятия несправедливости от себя, от своих восприятий как к нам должны относится.

Воспитание силы прощения


Прощение же это сознательный отказ от обиды. Сознательный. То есть это процесс, который прошёл определенный путь у нас в уме, сформировалось определенное непоколебимое отношение к ситуации/человеку. И достигается это именно через определённые качества мышления.

Абсолютно не секрет, что мысль формирует наше восприятие реальности и очень часто это восприятие может радикально отличаться от истинности самой реальности. Так вот обида это и есть результат иллюзорного восприятия реальности, в первую очередь потому что, ни один человек, за исключением людей с травмированной психикой, никогда не пойдёт на сознательное причинение боли другому человеку. И иллюзорность обидчивости здесь заключается в том, что человек не видит даже малой доли происходящей внутренних процессов человека обидевшего его. И наоборот. Мы не понимаем друг друга и поэтому нам свойственно обижаться.

Итак, первый этап на пути к искусству прощения будет переключение фокуса внимания. Во время обиды человек полностью замыкается на себе, он погружается в хоровод мыслей, которые все дальше уводят его от истинности восприятия реальности произошедшего.

Здесь необходимо проявить немного силы воли и переместить фокус внимания с себя, на человека который причинил боль и ответить на следующие вопросы:
* что сподвигло его так поступить? Почему?
* Мог бы он поступить иначе? Почему не поступил иначе?
Тут важно понимать, что ответы вроде «он такой», совершенно не помогут и необходимо постараться увидеть, какие свои интересы через действия, которые причинили вам боль, человек пытался защитить. Необходимо продолжать размышлять во время обиды не о себе и своих эмоциях, а об обидчике и его внутреннем состоянии, которое привело к подобному поведению.

Осознание

Следующий этап это необходимо осознать насколько обида не выгодна. Что обида вам дала? Потрепанные нервы? Бессонные ночи? Разрушенные отношения? Список можно продолжать и его необходимо продолжить. Взять ручку, листик и прописать как вас обокрала обида за все время что вы ее переживали. Тут вы увидите насколько неэффективна и энергозатратна данная модель реакции.

Буддийская мудрость гласит: «Тому, кто винит других, предстоит длинная дорога. Тот, кто винит себя, уже прошел половину пути. Тот, кто не винит никого, дошел до конца». Это самое необычное, самое сложное и в тоже время самое простое. Осознать, что никто не виноват, в момент этого осознания, с вас спадают кандалы удушающей эмоции, вы освобождаетесь и чувствуете что обрели одну из граней свободы. В этой идее лежит глубокое психологическое исцеление. Нестандартное отношение к проблеме способно решить саму проблему.

Серия сообщений "часть 1":

Часть 1 - Полезные советы энергетического самовосстановления.
Часть 2 - Освободите свою жизнь от 13 ненужных вещей
...
Часть 6 - Анна Кирьянова. Российский психолог, писатель, телеведущая, известный блогер.. Вареники
Часть 7 - Дарья Грошева. «Правда, которой нет. Заметки психотерапевта».
Часть 8 - Искусство прощать. Школа Свободы Дмитрия Раевского
Часть 9 - К.Г. Паустовский.Из неопубликованной книги "Собеседник сердца".
Часть 10 - Самая короткая и эффективная медитация на каждый день