- Витамин А необходим для роста и укрепления ногтей (содержится в печени, масле, зелени, помидорах, моркови).

- Витамин В способствует усвоению белка, необходим для роста ногтей (содержится в капусте, пивных дрожжах, яичном желтке, проросших зернах пшеницы.

- Йод способствует росту ногтя (содержится в морской капусте, шпинате)

- Кремний важен для эластичности и твердости ногтей (содержится в овощах).

- Кальций способствует твердости ногтей (содержится в молочных продуктах).

- Железо необходимо для структуры и формы ногтевой пластины.

- Сера предотвращает воспалительные процессы, важна для образования ногтя (содержится в капусте, луке, огурцах).