Это цитата сообщения kask633 Оригинальное сообщение
Простить не могу прощаю
Простить не могу прощаю
Аудио-материал с упражнениями, помогающими найти собственный «центр управления» и определить «кто-я-есть: тело, личность, душа» связан с темой сегодняшнего поста. Поэтому, вы его уже делали, то вам будет проще понять и осознать суть моментов, о которых пойдёт речь дальше.
Упражнение 1
Вспомните какой-то один момент в своей жизни, когда вам не хотелось прощать кого-то. Возможно, есть человек (или несколько), кого вы до сих пор не можете простить. Вспомните свои эмоции и ощущения.
Где в теле вы чувствуете эти эмоции? Какая часть вашего тела реагирует?
Повторите пару раз: «не могу простить, не хочу простить». Где в теле отдаются эти слова?
Упражнение 2
Теперь вспомните момент, когда вы, наоборот, простили кого-то. Простили целиком, полностью. Вспомните эмоции. Связанные с этим моментом.
Как вы ощущали прощение? Что вы чувствовали в этот момент в теле? Какая часть вас отзывалась на прощение?
Сравните эти два ощущения: не-прощение и прощение. Сравните реакцию тела, реакцию ума. Что у вас получилось?
Какая часть вас прощает, а какая — нет?
Люди говорят: «я прощаю тебя от всего сердца!». Или: «да чтобы Я простила?! Никогда. Пусть первый просит прощения! А Я ещё подУМаю!». Или: «она (он) нанесла мне ЛИЧНУЮ обиду!».
Смотрите, сколько подсказок!
Мы прощаем сердцем, в сердце. Мы не прощаем, когда вмешивается наша личность: именно личность одного человека не прощает личность другого человека: она не принимает ни действий, ни самого человека.
Поверьте, личность приведёт кучу отговорок, почему нельзя простить.
На личном примере (опыте) это всегда очень показательно. Как-то, делая запись в дневнике, меня осенило. Запись была следующая: «… с последним всё же сложнее, есть пласты, которые я с ним прошла и простила, но есть те моменты, что сидят внутри в виде обид и непонимания, которые я ещё не могу простить. На нём, видимо, много «завязок»…». Не успела я закончить предложение, как до меня доходит, кто именно простить не может, на ком много завязок. Личность (эго, если хотите)! Ага, попалась! В момент осознания, всё, что было — те самые «завязки», они словно растворились. Перестало быть важным для меня, что этот человек когда-то совершил. Спасибо ему за опыт. Живём дальше. И так легко становится!
Вспомните ещё раз людей, которых вы не хотели прощать. Прислушайтесь к той части в вас, которая блокирует позыв сердца. Это ВАШ выбор — простить и спокойно жить дальше. Вы же знаете: «что внутри, то — снаружи».
Поделитесь вот чем: Какую реакцию вызвала у вас эта статья? Как вы ощутили её, в каком месте тела почувствовали отклик? Благодарю вас.
P.S. Ещё один момент, который вы знаете (а может, и нет): Боль на душевном уровне, если её игнорировать, переходит на физический.