Почему так необходима растяжка

- Во время растяжки усиливается приток крови к мышцам. Они лучше насыщаются питательными веществами и кислородом;

- Она помогает сохранить ваши суставы, связки и мышцы здоровыми и эластичными в течение всей жизни, снижая вероятность травм и растяжений;

-Развивает координацию;

- Снимает напряжение в мышцах;

-Делает ваше тело более гибким, а значит, сексуально привлекательным и молодым надолго;

- Растяжка снижает уровень ежедневного стресса, успокаивая не только тело, но и расшалившийся ум. Часовые занятия такими физическими дисциплинами, как йога, пилатес или стретчинг, всего два-три раза в неделю сокращают общие проявления стресса и нервозности у женщин на одну треть уже в первый месяц тренировок. Подобные занятия даже помогают справиться с различными проявлениями предменструального синдрома и облегчают общее состояние в критические дни.