Доводилось ли вам когда-либо пользоваться бабушкиными рецептами и очищать организм настоями различных трав? Нет? Тогда прямо сейчас вы можете начать делать это. Если вы не привыкли посещать салоны красоты, то это выход именно для вас, потому что очищать организм можно прямо в домашних условиях, приготовив зеленый очищающий коктейль.
Это не потребует много сил – всего лишь возьмите свои любимые овощи и фрукты и несколько пучков петрушки, и укропа. Далее следуйте нашим рецептам, и пускай ваш день здоровья будет по-настоящему здоровым!
Почему зеленый коктейль хорошо усваивается? Потому что его выпивать гораздо легче, чем тщательно пережевывать зелень в салате. У фруктов и зелени, измельченных в блендере, разрушается клеточная оболочка, поэтому полезные вещества впитываются очень быстро. Вы можете придумать коктейль на свой вкус с любимыми фруктами и зеленью, при этом меняя состав и концентрацию.
Правила приготовления
Коктейль для очищения и похудения надо готовить из 40% зелени, а также 60% фруктов. Благодаря такому соотношению у вас не будет во рту привкуса зелени. Используйте зелень с темными листьями – салат Романо, петрушка, щавель, шпинат, дубовый салат, мята. Из сорняков подойдет мокрица, сныть, клевер, крапива, одуванчик, подорожник. «Дикую» зелень надо вымочить в воде, но никак не обдавать кипятком. Зелень в коктейлях надо чередовать.
Фрукты подойдут абсолютно любые – киви, яблоки, апельсины и прочие. Напитки можно разводить водой в любой пропорции. Хотите погуще – добавьте ? или ? воды. Если желаете более жидкий напиток – то хватит одного-двух стаканов воды. Принимать коктейль надо за 20 минут до утренней трапезы.
Рецепты зеленых коктейлей для похудения
Ракетное топливо
• несколько стаканов красного или зеленого винограда без косточек
• 3 киви
• 1 очищенный апельсин
• 1 лист алоэ вера
• 5 листьев красного салата
• 2 стакана воды
Смешать блендером.
Коктейль с кальцием
• 2 помидора
• пучок листьев одуванчиков
• соль, вода по пожеланию
Фруктовый коктейль
• листья салата (пучок)
• 2 куска арбуза без косточек и кожуры
Смузи
• пучок листьев салата
• 1 стакан красного винограда без косточек
• 1 апельсин
• 1 банан
• 1 стакан воды
Супер-грин-смузи
• пучок шпината
• 1 огурец
• 2-3 стебля сельдерея
• пучок кинзы
• 1 стакан воды
• соль по желанию
Суперзеленый коктейль
• 1 манго
• 1груша
• пучок съедобных сорняков (лебеда, крапива, подорожник)
Зеленый коктейль из кресс-салата
• 100 грамм кресс-салата
• 1 банан
• 1 стакан воды
Коктейль с листьями одуванчика и шпинатом
• 100 грамм шпинат а
• 100 грамм листьев одуванчиков
• 3 банана свежих
• 2 стакана воды
источник http://www.dietmix.ru