Это цитата сообщения DEIZI Оригинальное сообщение

[300x300]
Растяжение

Неудачно приземлилась на ногу, выходя из маршрутки? Или же просто " не с той ноги встала" с дивана.. Растяжение связок в состоянии принести массу неудобств. Загляни в аптеку и купи мазь окопника. В этой траве, растущей на болотах, содержится большое количество аллантоина - вещества, которое снимает воспаление и стимулирует рост здоровых тканей. Исследования показали, что мазь прекрасно справляется с болью и отеками. И по своему эффекту ни в чем не уступает
традиционному диклофенаку (в форме геля). После недели лечения, пациенты, которые доверились окопнику, чувствовали себя лучше и быстрее шли на поправку, в то время как вторая группа, выбравшая диклофенак, значительно отставала. Кубики льда тоже не теряют позиций - холодный компресс значительно сокращает неприятные ощущения. Чтобы ускорить процесс заживления, налегай на ягоды, морковь, сладкий перец и свеклу. Эти продукты богаты флавиноидами, которые укрепляют растянутые ткани и связки.

[300x200]
Боли в суставах

Они, как правило, беспокоят тех, кто употребляет мало жидкости. Да, да - просто увеличив объем выпиваемой воды (30 мл на 1 кг веса), можно избавиться от многих проблем, но конечно не за один день. Это первый сигнал тому, чтобы разбавить дуэт "чай-кофе" чем-нибудь еще. Желательно водой, компотами, киселями. Что касается устранения болезненных ощущений, то большим авторитетом у врачей пользуется настойка красного перца. В составе острой пряности есть ценное вещество капсаицин, которое вступает в реакцию с химическим элементом, сообщающим твоему мозгу о боли. В итоге до центра доходит очень слабый импульс. Если же говорить проще, настойка красного перца - это раздражитель, который заставляет кровь приливать к суставу, тем самым облегчая твою участь. Помогут и любые согревающие мази, например из продуктов пчеловодства. Смотри только, чтобы в них не было анальгетиков. Пройди курс массажа с особым прицелом на поясницу. Здесь тоже может таиться причина проблем с суставами. Любите себя и делайте все вовремя (особенно касательно здоровья)!
                                                                                                           
[225x300]Усталость

Официанты, продавцы, администраторы и просто домохозяйки (ведь "топтание на месте" губит женские ноги хуже пробежек на дальние дистанции) знают цену словам "ног не чувствую". На вечернюю тяжесть также жалуются все те, кто любит высокий каблук. Как вернуть былую легкость? Самое простое - контрастные ножные ванны. Тебе понадобятся 2 тазика с водой, разница между которыми в градусах не меньше 20-22. Опусти ноги сначала в один на 10-29 секунд, а затем в другой. В воду можно добавлять соль с эфирным маслом и отвары трав: мята и розмарин снимают болевые ощущения, ромашка и календула успокаивают, тимьян дезинфицирует. После этого смажь кожу "стоп" маслом (льняным, кунжутным, оливковым), предварительно добавив туда пару капель витамина А (можно заменить солью, если в аптеке его не оказалось).

Обязательно купи лечебные стельки с массажным эффектом. На стопе, как и на ладони, множество точек, которые проецируют внутренние органы. Легкий массаж в этой зоне вернет тонус всему организму. Но здесь очень важно не переборщить: не ходи в них весь день, пару часов дома будет вполне достаточно.

[282x300]Травма

Независимо от того, чем закончилось спортивные состязания (вывихом, растяжением или чем-то более серьезным), первая остановка на твоем пути - травм пункт. После того как врач осмотрит ногу и наложит тугую повязку, отправляйся домой. Но не лежать на диване, а двигаться. Это главное условие быстрейшего выздоровления. Поврежденная мышца должна работать - постоянный приток крови быстрее снимает воспаление. Подбери несколько легких упражнений и выполняй их в течении дня. Постепенно усложняй тренировку до своих прежних показателей. Если малейшее движение причиняет боль, нанеси повторный визит к врачу.


[287x300]Подошвенный фасцит

Еще один распространенный источник жалоб - пятка. Болью в этом месте проявляет себя воспаление связки волокнистой соединительной ткани вдоль стопы. Подошва может опухнуть после пробежки по парку или ступенькам, а иногда причина кроется в неудобной обуви. Выбирай туфли на достаточно мягкой и гибкой основе. У качественной модели она легко гнется, а верх почти не деформируется. На очень тонкой подошве ходить удобно только по ровной поверхности, к которой городской асфальт не относится. Каблук должен быть не выше 5 см, а подъем и размер идеально совпадать с твоей ступней. Кроме того, постарайся регулярно тренировать мышцы стопы, чтобы укрепить их и избавиться от боли. Перед телевизором катай ступней теннисный мячик или пластмассовую бутылку с водой.

[250x250]Неприятный запах

Проблема потливости но весьма деликатна. Если она связанна с гормонами, то травяными ванночками ее не решить. Если все дело в бактериях, провоцирующих неприятный запах, тогда есть смысл побороться. Они плохо переносят обтирания уксусом (разведи 2 ст. ложки его в 4 ст. ложках воды) и крепкий черный чай. После работы искупай ноги в ванночке с насыщенной заваркой (дай ей остыть чуть -чуть и посиди спокойно хотя бы 30 минут). Танины в чае убивают бактерии и закрывают поры, что позволяет ногам дольше оставаться сухими (бактерии хорошо себя чувствуют именно в сырой среде). Результат ты увидишь через несколько недель, а то и дней. Но экспериментировать с ванночками и делать обтирания уксусом можно только в том случае, если у тебя нет на ногах порезов, трещин, мозолей и ранок.

[300x300]Сухие мозоли

Они появляются в ответ на длительное давление и трение. Так что первыми попадают под подозрение туфли. Скорее всего, они тесные, узкие, на высоком каблуке и с неправильным подъемом. Стоит ли сменить их на более дружелюбные модели - решать вам. Что касается мозолей, то здесь не получится обойтись 1-2 процедурами. Например, ножных ванночек понадобится не меньше 8. Налей в тазик 2 л горячей воды и раствори 1 ст. ложку пищевой соды. Опусти стопы на 10-15 минут и потри загрубевшие участки пемзой. По окончании сполосни ноги под проточной водой, вытри насухо и смажь питательным кремом. Справиться с этой проблемой также помогает мякоть лимона. После горячего душа привяжи его небольшой кусочек с кожурой к мозоли, зафиксируй бинтом и оставь на всю ночь. Повтори 2-3 раза, затем опять распарь ногу и аккуратно сними мозоль.

Продолжительная икота

Не смогла устоять и взяла добавки? И вот началось.. Икота часто появляется, если желудок переполнен. Когда газ, находящийся в брюшной полости, давит на диафрагму, она, в свою очередь, давит на легкие. Из-за этого воздух не может пройти - и в момент, когда он останавливается, мы чувствуем "удар". Съешь 1-2 чайные ложки сахара. Сухие гранулы раздражают нервные окончания и снимают спазм. Любое грубое вещество, например, соль работает не хуже, просто сахар приятнее на вкус. Ну и конечно, держите себя в руках и не соблазняйтесь добавками!

[256x300]Ангина

При, всеми "любимых", инфекционных заболеваниях хорошо помогает сок чеснока - раздави 6 зубчиков и залей стаканом теплой (не горячей) воды. Полощи 2 раза в день и придерживайся такой схемы в течение 3-х дней. Последние исследования показывают, что сок свежего чеснока обладает антимикробными свойствами и по ряду показателей не уступает антибиотикам. Не отодвигай и другое, проверенное столетиями лекарство, - мед. Он оказывает существенный эффект при лечении этого коварного врага. Раствори пару ложек в горячей воде и пей в течение дня - такой напиток усиливает потоотделение и немного сбивает температуру. А так же обеспечивает организм легко доступной энергией, что очень кстати, потому что есть ничего не хочется. Вообще, при ангинах врачи советуют как можно больше пить, чтобы быстрее вымыть токсины, для этих целей подходит варенье из ягод разведенное горячей водой, легкие компоты из сухофруктов, морсы из замороженных ягод. Тут уж - на вкус и цвет..

http://napolnayemdom.com/zabota-o-zdorove/skoraya-pomoshh-svoimi-rukami