Это цитата сообщения Танцующая_королева Оригинальное сообщение

Здесь собраны рецепты, которые опробовали на себе участницы марафона «Молодейка»

Марафон проходил на сайте "Скорая Ангельская помощь" http://forum.mur-gloria.ru/index.php

Вы можете выбрать для себя подходящий, а можете пользоваться любыми другими.

В данном случае имеет значение больше не состав процедур, а регулярность.

 

Тело

Кофейная маска для тела

Натуральный молотый кофе, лучше помолоть его непосредственно перед приготовлением маски, но не спитый. Плюс оливковое масло. Смешать кофе и масло до консистенции сметаны. Нанести на чистое, хорошо распаренное тело, помассировать. Также можно нанести на лицо. И – в парилку, хотя бы минуты на 3 (а вообще ориентируйтесь на собственные ощущения). Выходите и смываете маску с тела.

Можно делать дома, но в бане лучше.

 

Процедура «талица» (метод массажа талой водой)

Готовят раствор из расчета: 1 чайная ложка каменной соли (морской нерафинированной) и 1 чайная ложка столового уксуса (яблочного или другого фруктового) на 300 мл талой воды.

 

Для получения талой воды налить воду в миску с широкими краями (не в бутылку, не в стакан, а именно в миску) и поставить в морозилку. Когда вода замерзнет, все вредные элементы соберутся в кучку, и эта кучка будет непрозрачного цвета – кусок белесого льда, обычно по центру миски, который надо удалить, после чего остальную воду разморозить и использовать.

 

Обтереть тело приготовленным раствором.

 

Смягчающая и увлажняющая ванна

1-2 раза в неделю принимать еще ванны с глицерином (0,5 л на 200 л воды), медом (1 столовая ложка на ванну) или отваром из овсяных хлопьев (стакан геркулеса залейте 2 л кипятка и процедите).

 

Лицо

Маски для лица.

1) Тыква печеная + хурма + банан + несколько капель витаминов А и Е

2) Растопить 1/2 геморройной свечи + авакадо + мед

3) Сметана + перга + мед + маточное молочко + витамин А

 

Шоколадная маска.

Несколько кусочков горького шоколада (например, Бабаевского) растопить на водяной бане или в микроволновке. Намазать на влажное лицо и шею толстым слоем. Держать минут 20-30. Смыть водой.

 

Лимонное или ромашковое ополаскивание (приготовление см. в разделе Волосы).

Не только волосы надо ополаскивать такой водой, но и лицо после каждого мытья. Тем самым избавляемся от вредных осадков на лице, которые нам дает водопроводная вода и освежаем цвет лица.

 

Хмельное протирание/маска.

1 ст. л. шишек хмеля настаиваем на 1 стакане кипятка. Остывший настой разливаем по формочкам для льда и каждое утро после очищения лица протираем кожу кубиком льда.

Или другой способ применения данного раствора.

Вырезаем из мягкого махрового полотенца маску кругленькую с дырочками для глаз и носика. Пропитываем полотенце, ложимся на кровать и 15-20 минут медитируем с хмельным полотенцем на лице. Иногда капельки могут стекать на шею, так что лучше обернуть шею сухим полотенцем во избежание следов на одежде (подкрашивает как чай). По окончании процедуры нанести любимый крем для лица.

 

Очищающе-питательная маска для лица.

Касторовое масло взбивают с желтком, (касторового масла можно класть один к одному или три к одному, касторовое масло – очень хороший проводник питательных веществ), потом добавляют столовую ложку коньяка, чайную ложку меда (можно и без меда). Нанести, она мгновенно сохнет, и смыть.

Хранится в холодильнике неделю.

Можно использовать хоть каждый день делать.

 

Маска с розовой глиной.

Разбавить розовую глину настоем каких-нибудь травок. И все.

 

Маска из авокадо.

1 столовая ложка мякоти авокадо + 1 столовая ложка овсяных хлопьев + 2столовые ложки отвара ромашки.

 

Маска из масло-какао.

Растопить масло-какао на водяной бане, намазать на лицо и минут через 10 снять салфеткой.

 

Цветочно-травяной лосьон-тоник на яблочном уксусе

по 1 столовой ложке

цветков календулы

лепестков розы

мяты

липы

апельсиновых корочек

лимонных корочек

цветков лаванды

2 лавровых листика

250 мл яблочного уксуса

 

Итак, все сухие компоненты настаиваем на яблочном (чистом, без «Е») уксусе, лучше собственного приготовления, в течение 10-14 дней. Затем процеживаем и, отмерив определенной количество настойки, разбавляем 1:1 охлажденной кипяченой водой или дистиллированной и протираем лицо утром и вечером. Храним при комнатной температуре, а разведенный тоник используем в течение 5-7 дней.

Эффект будет заметен сразу – чистое, свежее лицо, упругая кожа, равномерный цвет. Полученным тоником можно протирать подмышечные впадины, используя как дезодорант или делать из него опаласкиватель для волос.

 

Маска для лица

Свечи от геморроя (содержащие жир печени акулы) размягчают на водяной бане до кремообразного состояния, затем наносят под глаза или даже на все лицо.

 

Маска из перги.

Рекомендуется такой состав маски: полчайной ложки перги, столько же мёда, перемешать, капнуть воды для уменьшения густоты (некоторые советуют вместо воды добавлять водку – но не спирт). Делать маски можно столь часто, сколь проблемна ваша кожа. При удовлетворительном состоянии достаточно для профилактики 1-2 раза в неделю.

 

Некоторые детали. Сначала наложить смоченное в горячей воде полотенце на лицо на несколько минут. Кожа распаривается, раскрываются поры, действие перги усиливается. Маску наносить от подбородка к вискам, от рта и носа к уху, от центра лба к вискам, по шее вниз. Поверх наложить салфетку (можно сделать из старой, мягкой простыни – тряпка с дырками для глаз и носа). Через полчаса смыть тёплой водой и нанести чуть-чуть крем «Детский».

 

Маска для лица.

Банан

Кастор масло (чуть)

Цветочная пыльца (чуть)

Сметана домашняя (можно и магазинную)

1/2 чайной ложки меда

жечужная или золотая пудра (косметика "Мэй тан")

 

Убтан (аюрведическое средство для умывания)

http://www.youtube.com/watch?v=1BUGRr1kDh8&feature=player_detailpage

 

Убтан – специальный травяной порошок, используемый для омоложения и очистки кожи, это своего рода средство 3 в 1, заменяющее мыло, скраб и питательную маску.

 

Порошки, приготовленные по различным рецептам, смешивают с определенными жидкостями, в зависимости от типа кожи, чтобы получилась кремообразная паста. Приготовить аюрведический убтан можно и в домашних условиях, причем с его помощью можно решить множество дерматологических проблем, таких как экземы, атопический дерматит, нейродермит, появление ранних морщин, сухость или излишняя сальность кожи, чрезмерная потливость, дряблость кожи. Травяной порошок по рецепту Аюрведы можно использовать и для омолаживающих процедур, и после окончания масляных процедур, чтобы удалить с кожи излишки масла и очистить поры кожи.

 

Но перед тем как рассказать о приготовлении убтана самостоятельно, несколько слов о противопоказаниях.

 

Убтан противопоказан при грибковых и инфекционных поражениях кожи, фурункулезе, открытых язвах и при индивидуальной непереносимости компонентов пасты.

 

Классический аюрведический убтан готовится из множества трав, с добавлением рисовой, нутовой или овсяной муки и глины. Из-за чрезвычайно мелкого помола трав в результате получается не скраб, а нежная кремообразная паста, которую можно использовать для умывания ежедневно. В состав убтана входят такие специфические индийские растения, как ашваганда, дерево ним, мыльнянка, которые у нас будет найти тяжеловато. Но не стоит расстраиваться, наша родная природа также чрезвычайно богата различными полезными травами. Экзотические травы можно заменить нашими, привычными, но не менее полезными – зверобоем, ромашкой, календулой, родиолой розовой и многими другими, главное – они должны быть хорошо высушены. Обязательное условие – в смеси должны присутствовать травы, содержащие сапонины, которые обеспечат убтану мылкость.

 

Если есть заранее заготовленные травы, собранные вдали от городов и дорог – отлично.

Если же нет, или их мало, то идем в ближайшую аптеку и докупаем необходимые.

Если не получается найти какие-то травы, можно посмотреть в аптеке травяные сборы, в большинстве случаев их можно там обнаружить.

 

Нам понадобятся: корень солодки (в нем много сапонинов (от латинского sapo – мыло), растительных гликозидов, в водных растворах образующих стойкую мыльную пену), семя льна (так же для улучшения моющих свойств), цветы липы (отлично смягчают кожу, разглаживают морщины), петрушка (для чувствительной, раздраженной кожи), календула (очищает поры, удерживает влагу в коже), зверобой (обеззараживающее действие), кунжут и молотый миндаль (при помоле выделяют масло, смягчающее и питающее кожу), хвощ (снимает воспаление, сужает поры), мята (подходит для любого типа кожи), ромашка (успокаивает раздраженную кожу, оказывает антисептическое и противовоспалительное действие), чабрец (препятствует образованию угрей, снимает воспаления), мелисса (тонизирует и освежает кожу), подорожник (заживляющий и противовоспалительный эффект), душица (сильный антибактериальный эффект), крапива (общеукрепляющее действие, отлично подходит для всех типов кожи), эвкалипт (бактерицидное, противовоспалительное действие), шалфей (вяжущее, антисептическое, успокаивающее действие), молотые овсяные хлопья (стягивают расширенные поры, отшелушивают отмершие клетки кожи).

 

Все травы в равных количествах тщательно перемалываем в ступке или на кофемолке. Особое внимание надо уделить корню солодки, так как он очень твердый, и понадобится гораздо больше времени, чтобы измельчить его. Поэтому лучше перемалывать его отдельно от других компонентов.

 

В убтане главное – мельчайший помол и очень тщательное просеивание.

Поэтому небольшими порциями, не спеша, просеиваем полученную травяную смесь через мелкое сито. В результате должна получиться нежнейшая травяная мука. Не спешите выбрасывать оставшиеся не перемолотые стебли и частички трав погрубее. Их можно в дальнейшем использовать для приготовления скраба для тела.

Добавляем несколько ложек голубой глины (активизирует кровообращение, обменные процессы в коже), и, в небольших количествах, имбирь (мощный антиоксидант, подтягивает кожу, освежает цвет лица), куркуму (антисептик), мускатный орех (стимулирует кровообращение).

 

Все перемешиваем и убираем в плотно закрывающуюся тару в темное место. Так же можно использовать полученную травяную пудру для приготовления мыла Бельди.

 

Перед использованием убтана размачиваем 1-2 чайные ложки травяной смеси в необходимой теплой жидкости (у нас – отвар шиповника).

 

Этот порошок не надо заваривать, достаточно просто размочить. Наносим на лицо, тело, нежно массируем и думаем о том, какая у нас красивая и замечательная кожа (Аюрведа считает, что без правильного, позитивного настроя использование убтана будет малоэффективным).

 

После чего смываем и наслаждаемся необыкновенно нежной, бархатистой и приятно пахнущей кожей.

Для приготовления убтана для нормальной кожи смешиваем полученную травяную смесь с родниковой, минеральной или очищенной водой, отваром трав на ваш выбор. Приготовленный таким образом убтан можно хранить в холодильнике сутки-двое.

 

Для жирной кожи смешиваем с йогуртом или разбавленным лимонным соком. Такая смесь должна использоваться сразу, хранить даже в холодильнике нельзя.

 

Для сухой кожи добавляем молоко, свежую сметану, сок огурца или алоэ, немного оливкового масла.

 

Для увядающей кожи можно смешать травы с молоком и добавить немного натурального базового масла (например, несколько капель масла зародышей пшеницы).

 

Для любого типа кожи можно, при желании, вводить в травяную смесь по капле эфирного масла с очищающими свойствами (розмарин, мирт и другие).

 

Можно использовать убтан и другим способом – сделать массаж лица, тела при помощи масла (миндаля, абрикоса, виноградной косточки), а затем сверху, как пудру, нанести травяную пудру. Помассировать, оставить на несколько минут и тщательно смыть.

 

С ингредиентами для убтана можно экспериментировать бесконечно. Но компоненты лучше добавлять постепенно, ограничиваясь для начала травяной смесью из 5-7 трав, на которые у вас точно нет аллергии. Попробуйте сами и убедитесь, насколько просто приготовление аюрведического убтана и насколько потрясающий будет результат!

 

Волосы

Маска для волос из безцветной хны

Хну залить горячей водой, размешать, дать настояться, набухнуть. Потом добавить в зависимости от настроения (на выбор):

1. яйцо (добваляют в остывшую хну)

2. витамины на масляной основе любые

3. мед, коньяк

4. можно ничего не добавлять.

Намазать массу на мокрую (грязную) голову, накрыть голову пакетиком и полотенцем, посидеть около часа, затем смыть водой, без шампуня.

После - немного совсем ополаскивателя, а то волосы путаются.

P.S. Не путать бесцветную хну с хной для обесцвецивания волос. Бесцветная хна – зеленый порошок, размолотая трава.

 

Шампунь с мумиё: 10 таблеток мумиё измельчить в порошок и добавить к 200-250-грамовой бутылочке шампуня. Он потемнеет, но так и должно быть. Когда будете мыть голову, намыльте как обычно, вспеньте и подержите волосы в пене 3-5 минут, чтобы мумие могло воздействовать на корни волос.

 

Ополаскивание волос настоем ромашки или хмеля: заварить в термосе с вечера пару столовых ложек на 300-400 мл воды.

 

Лимонное или ромашковое ополаскивание.

Воду для ополаскивания нужно вскипятить (для уменьшения вредных примесей) и подкислить лимонным соком. Этой водой волосы ополоснуть, смыв при этом с них всякие вредные вещества, оседающих не волосах, и придав волосам дополнительный блеск и прочность. Вместо лимона можно влить в воду отвар ромашки. Тоже шикарно действует на волосы, увлажняет их. Только стоит учитывать нюанс: тем, кто часто волосы красит, не надо увлекаться лимонным ополаскиванием, т.к. волосы уплотнятся и будут плохо пропускать краску внутрь стержня.

 

Эликсир для роста, блеска и против выпадения волос

Берем большое зеленое яблоко, измельчаем его в блендере и заливаем крепким темным ромом (например, доминиканский 750 гр). Эту смесь закрываем крышкой и выдерживаем в темном месте минимум 2 недели (чем дольше стоит, тем действие эффективнее). Затем отжимаем и процеживаем. Эликсир готов. За час-полтора до мытья втираем его в кожу головы и по всей длине волос, завязываем полиэтиленовым пакетом, сверху красный платочек, смываем под душем.

 

Маска для волос

1 столовая ложка касторового масла

1 желток

сок одного листика алое.

Можно разбавить коньяком, если смеси получилось мало.

Нанести на корни.

 

Желатиновая маска-шампунь

Желатиновая маска-шампунь подходит одинаково для всех типов волос, восстанавливая структуру волоса, придавая объем и блеск. А для тонких, ослабленных волос она просто идеальна. Используя такой шампунь регулярно, можно добиться в домашних условиях эффекта ламинирования волос – гладкие блестящие волосы, мягкие и шелковистые, без секущихся кончиков, с интенсивным здоровым блеском.

 

Весь секрет в использовании желатина, базовых и эфирных масел, активизирующих кровообращение в коже головы и ускоряющих рост волос.

 

Желатин от корня до кончика покрывает волос тончайшей питательной пленкой, насыщающей его протеином и восстанавливающей структуру. К тому же желатин является и естественным источником аминокислот и необходимых микроэлементов, которые способствуют формированию основного строительного материала волоса – белка кератина.

 

Для приготовления маски-шампуня с желатином сначала надо приготовить отвар трав (ромашка, крапива, лопух, хмель, клевер – на ваш выбор, все эти растения в больших количествах содержат фитогормоны, стимулирующие рост волос).

 

В приготовленный, настоянный и охлажденный отвар добавляем обычный пищевой желатин из расчета 2 столовых ложки на 0,25 литра жидкости (стакан), перемешиваем и ставим на водяную баню, чтобы желатин растворился полностью.

 

В растопленный желатин добавляем 50 мл шампуня. Идеальным вариантом было бы добавление базовой основы для шампуня Styx, но подойдет и обычный шампунь, главное, чтобы в нем было как можно меньше отдушек и красителей. У нас – прозрачный шампунь с экстрактом алоэ вера.

 

Даем смеси немного остыть и добавляем столовую ложку меда. После того, как мед раствориться, вливаем предварительно смешанные базовые и эфирные масла.

 

Базовые и эфирные масла подбираем индивидуально, исходя из типа кожи головы и волос (сухие, жирные, нормальные), а также существующих проблем (перхоть, выпадение волос, медленный рост, тусклость и другие).

 

Базовые масла – это масла, полученные из зерен, семян, ядер растений путем прессования, они питают волосяную луковицу, улучшают структуру волоса, способствуют более интенсивному росту волос и делают их шелковистыми и блестящими.

 

Масло зародышей пшеницы, тыквенное, касторовое – для роста волос;

маковых семян, кедрового ореха, касторовое – против перхоти;

кунжутное, жожоба, авокадо – для окрашенных волос;

лесного ореха, кедрового ореха, репейное – против выпадения.

 

В зависимости от типа волос и проблем: авокадо, конопляное, соевое, миндальное, ростков пшеницы, кокосовое – при тусклых, слабых, ломких волосах;

 

кунжутное, подсолнечное, зверобоя – при жирных волосах.

 

Улучшают состояние волос всех типов: льняное, арбузных косточек, маковых семян, жожоба, виноградных косточек, репейное, касторовое, персиковое, оливковое, кукурузное.

 

Эфирные масла получают из самих растений (плодов, корневищ, листьев, цветков), они отличаются от базовых масел летучестью, высокой концентрацией и ярким ароматом. Правильно подобранные эфирные масла способны справиться как с выпадением волос, перхотью, так и способны нормализовать выработку кожного сала.

 

Для жирных волос используются эфирные масла грейпфрута, имбиря, кедра, кипариса, лаванды, эвкалипта, сосны, шалфея.

 

Для сухих – апельсина, иланг-иланг, розмарина, ромашки, лаванды.

 

Для нормальных волос – лаванды, розмарина, герани, лимона.

 

Избавиться от перхоти помогут эфирные масла розмарина, чайного дерева, эвкалипта, лимона, тысячелистника.

 

Эфирные масла перед применением растворяются в базовых и добавляются в остывшую жидкость. Мы будем готовить шампунь для окрашенных волос, которые обычно относят к сухим и ломким. Но, если исходный тип ваших волос – нормальный, и после использования масел для сухих волос появится излишняя жирность, надо будет просто откорректировать рецепт и подобрать масла для нормальных волос.

 

Берем по 3 мл базовых масел:

- авокадо (восстанавливает структуру окрашенного и поврежденного волоса, укрепляет его);

- жожоба (содержащийся в масле воск защищает и обновляет волосы, придавая тусклым и ломким волосам силу и естественный блеск);

- репейное (помогает избавиться от перхоти, секущихся кончиков, выпадения волос);

- кокосовое (увлажняет волосы, после мытья защищает их от механических повреждений при расчесывании).

 

Добавляем по 5 капель эфирных масел:

 

- розмарина (укрепляет волосы, стимулирует рост волос, устраняет перхоть);

- иланг-иланг (стимулирует кровообращение в коже головы, укрепляет ослабленные и повржденные волосы);

- корицы (отличный стимулятор роста волос);

- грейфрута (стимулирует рост волос, нормализует секрецию сальных желез).

 

В последнюю очередь добавляем сок алоэ, который так же является отменным стимулятором роста волос. Для того, чтобы усилить лечебные свойства алоэ, лучше заранее подготовить срезанные листья по методу Филатова (метод биологического стимулирования): средние и нижние листья взрослого растения срезать, промыть кипяченой водой, высушить, завернуть в бумагу или салфетку и поместить в темное место с температурой +4 – 8 ° С на 10 – 12 дней (можно положить в холодильник). В таких неблагоприятных, стрессовых условиях в листьях вырабатываются биогенные стимуляторы. Не потемневшие листья измельчаем, через марлю выжимаем сок и чайную ложку его добавляем в наш шампунь.

 

Все тщательно перемешиваем, переливаем в емкость с плотно закрывающейся крышкой (лучше стеклянную) и ставим в холодильник, где шампунь превращается в желе, там же он будет и храниться.

 

Можно от желе отрезать кусочек и использовать его, разогрев в руках и втирая в смоченные водой волосы.

 

Но большего положительного эффекта можно добиться, если отрезанный кусочек желе подогреть на водяной бане или в микроволновке (главное – не перегреть), тогда теплые базовые и эфирные масла намного проще и быстрее смогут проникнуть в волосы и кожу головы. Шампунь очень хорошо распределяется по волосам, не течет. Желательно подержать его на голове минут 10, в это время можно производить нежный массаж головы или же заниматься другими банными процедурами.

 

После использования такого шампуня нет необходимости в применении бальзама, волосы очень мягкие и послушные, отлично укладываются, после первого же применения появляется заметный объем и естественный блеск.

 

Диеты

Диета из книги доктора А.И.Цибизова "Прощайся с хворями и здравствуй". Это диета для укрепления иммунитета, а избавление от некоторого количества лишних килограммов - приятный бонус.

1 день

День борьбы с дисбактериозом. Весь день пить чай из череды.

Завтрак:стакан кефира (простокваши)выпить чайными ложками и овсяная каша. При переносимости-варёное яйцо или яичница из него.

Обед: 100г отварной рыбы, 2 кусочка хлеба с отрубями, помидор.

Ужин: 50г сыра, листовой салат и стакан ряженки с мёдом.

На ночь: стакан кефира(простокваши) выпить чайными ложками.

2 день

Завтрак: йогурт, яйцо "в мешочек", чай со зверобоем.

Обед: отварная свекла (100г) с растительным маслом, рис (100г с соевым соусом.

Ужин: обезжиренный творог (100г), ломтик сыра (50г0, листовой салат.

На ночь: стакан тёплого молока.

3 день

Завтрак: яблоко, чай из мяты, гречневая каша.

Обед: овсяная каша с морковью и кусок отварной красной рыбы.

Полдник: яблочный отвар и орехи

Ужин: чай из цикория и яйцо всмятку.

На ночь: черничный отвар.

4день

Завтрак: 25г мюсли с томатным соком, чай с чередой.

Обед: яйцо вкрутую, кусок хлеба с отрубями, филе окуня (100г)

Ужин: салат из свежих овощей, тушеная фасоль с петрушкой (100г)

5день

как первый

6день

"Белая диета"-без белых продуктов.Исключение только для яиц и кефира. Есть тёмные и цветные продукты.

7день

Завтрак: 2кусочка хлеба с отрубями, чай с малиной.

Обед: салат из овощей с укропом, отварная рыба, йогурт.

Ужин: отварная цветная капуста, кусочек хлеба с отрубями.

8 день

Завтпак: 100г обезжиренного творога, чай с мёдом.

Обед: салат из отварных шампиньонов (100г), посыпанный зеленью; йогурт

Ужин: тушеная рыба, отварная картофелина с тушеной капустой.

На ночь: стакан обезжиренного кефира.

9 день

Завтрак:чай из валерианы без сахара

Обед: яйцо и зелёный салат.

Ужин:помидор и варёная рыба.

10 день

Завтрак: чай из любимых трав, хлеб с отрубями.

Обед: рыба отварная (100г), салат из овощей и морской капусты.

Ужин: яйцо вкрутую, салат фруктовый, стакан томатного сока.

11 день

Напитки: только вода (простая или минеральная)

Завтрак: каша и кусок хлеба.

13.00: салат и 1ч.л.мёда

16.00: фрукты и кусок хлеба

20.00: 100г салата

Перед сном: стакан морковного сока.

12 день

весь день пить чай с шиповником.

Завтрак: порция цыплёнка, зелёный салат и кусок хлебаю

13.00:150г морепродуктов и стакан молока

16.00:стакан молока и кусок хлеба.

20.00:яйцо