Перед свадьбой всем девушкам хочется немного похудеть. Для этого [355x333] читайте следующее:
1. Здоровый перекус.
Всегда на рабочем столе держите морковку или яблочко - на случай, если захочется чего - то пожевать между делом.
2. Соленые огурчики.
В 100 г таких огурцов содержится всего 12 кал. Поэтому они очень диетические и прекрасно перебивают тягу к сладкому.
3. Волшебные семечки.
Смешайте равное количество семечек подсолнечника, тыквы и льна. Съедайте по 1 ст. ложке получившейся смеси каждый день. Можно добавлять семечки, к примеру, в йогурт. Полезно и насыщает надолго!
4. Диетическая рыбка.
Не отказывайте себе в рыбе. Она, как правило, очень низкокалорийна. Нужно обязательно есть рыбные блюда один - два раза в неделю.
5. Спокойной ночи.
Сон - это тоже прекрасный способ похудения. Старайтесь спать не менее восьми - девяти часов в сутки. Кто не высыпается и чувствует себя уставшим, чаще перекусывает, чаще перекусывает. Это своего рода способ взбодриться.
6. Сладкое по утрам.
Вы очень сильно хотите шоколадный торт или трюфели? Обязательно удовлетворите свое желание. Но ешьте все по утрам и небольшими порциями: если конфетка, то она. Если торт, то маленький кусочек.

7. Завтрак - основа всего.
Многочисленные опыты показали, что если человек по утрам не ест, то днем он ест больше.
8. Приятная компания.
Старайтесь почаще есть в коллективе. В окружении людей человек ест значительно медленнее и как минимум на много меньше.
9. Ритм приема пищи.
Постарайтесь по возможности кушать каждые три - четыре часа. Тогда у вас не будетрезких приступов голода.
10 Ура, выходные!
Если в течение всей рабочей недели ели дисциплинированно, тогда на выходных можете себя побаловать.
11. Салат по часам.
После 16.00 овощной салат не ешьте. Сырые овощи после этого времени плохо перевариваются и могут спровоцировать боли в животе или кишечнике.
12. Вода - спасительница.
Вы хотите есть? Тогда выпейте сначала большой стакан воды. Частенько мы попросту путаем чувство голода с жаждой.
13. Фруктовое наслаждение.
Не забывайте, что фрукты нужно есть хотя бы два раза в день. Например, на завтрак полакомитесь ягодами с йогуртом или творогом, а ближе к вечеру скушайте яблоко или банан.