Среди продуктов, которыми мы питаемся есть "волшебная" пища, которая помогает нашему организму худеть.
1. Сытный грейпфрут.
Половинка этого фрукта перед каждым приемом пищи притупляет голод и [300x225]способствует лучшему сжиганию жиров.
2. Сила ананаса.
Свежие ананасы содержат бромелин, который способствует лучшему пищеварению.
3. Волшебная груша.
Груши идеальны в качестве перекуса. Ведь благодаря обилию в них калия они выводят излишки жидкости из организма.
4. Утренний омлет.
Это блюдо, богатое белками, идеально для завтрака. Для приготовления наиболее диетического варианта смешайте желток с одним целым яйцом.
5. Творожные сыры.
Такие сыры богаты протеинами и кальцием и насыщают надолго. А главное, в них содержится всего 38 ккал в 30 г.
6. Источники энергии.
Овсяные хлопья - одни из самых полезных продуктов. Входящие в их состав сложные углеводы снабжают нас энергией на целый день и создают ощущение сытости надолго.
7. Выбор в пользу птицы.
Вместо ветчины лучше отварите себе для утреннего бутерброда небольшой кусочек курицы или индейки. Так вы потребите как минимум на треть меньше калорий.
8. Легкий бутерброд.
В 1 ч. ложке сливочного масла или маргарина содержится 40 ккал. Вкусной альтернативой послужат горчица (10 ккал) или низкокалорийный творожный сыр (15 ккал).