Если вам этот фрукт не по душе, его можно заменить на большое печеное яблоко без сахара, на мякоть свежего ананаса или свежую клубнику.

За неделю можно расстаться с 2-4 килограммами веса.

[показать]

Первый день

 

Завтрак (в течение всей недели)

Половинка грейпфрута (около 200 г мякоти); чай.

Обед

Яйцо; помидор; черный кофе.

Ужин

Яйцо; капустный салат; грейпфрут (около 300-400 г мякоти).

Перекусить (на выбор)

- 10 г шоколада (маленький квадратик)
- 150 г кефира (чуть больше половины стакана)
- 3 штуки чернослива
- 5 грецких орехов
- 50 мл белого вина (половина небольшого бокала)
- 20 г сыра (тонкий ломтик)

Каждый день: не более 2 перекусов.

Второй день

 

Яйцо; помидор; черный кофе.

Ужин

Жаренная говядина без масла, огурец.

Третий день

 

Обед

Яйцо; помидор; тушеный шпинат.

Ужин

Жаренная без масла котлета из телятины; огурец; черный кофе.

Четвертый день 

 

Обед

Капустный салат; черный кофе; грейпфрут.

Ужин

Пятый день 

 

Обед

Яйцо; тушеный шпинат; черный кофе

Ужин

Жаренная без масла (гриль) постная рыба; капустный салат; черный кофе.

Шестой день

 

Обед

Салат из яблок, апельсинов и грейпфрута.

Ужин

Жаренная без масла говядина; огурец; чай.

Седьмой день

 

Обед

Овощной суп; жаренная без масла курица; апельсины.

Ужин

Салат из яблок, апельсинов и грейпфрута.

stroiniashka.ru