Имя Татьяны Эль хорошо известно читателям моего дневника. Это еще одно  медетивное упражнение, помогающее улучшить пищеварение. А когда с пищеварением всё в порядке, то улучшается обмен веществ, тело перестаёт растрачивать энергию, а настроение поднимается.

Помимо хорошего пищеварения, это упражнение также успокаивает и улучшает 
качество сна. А ещё оно может служить в качестве экстренного средства после
большого застолья. Проделайте его в течение нескольких минут, и Вам станет
значительно легче.