[500x331]

По дыханию человека можно определить, какой у него характер, насколько он темпераментный или невозмутимый. Если человек медленно и спокойно дышит, вряд ли он отличается нервозностью. И наоборот, поверхностное дыхание дает беспокойство в уме и поведении.

Пранаяма — это применение специальных дыхательных упражнений для увеличения жизненной энергии в теле. «Яма» в переводе с санскрита означает «контроль». Прана — это изначальная жизненная энергия, которая все лечит. Слово «прана» происходит от «ана» — оживять. «Пра»  означает все. Таким образом, практика пранаямы позволяет контролировать движение и распределение энергии по организму, насыщая каждую клеточку кислородом.

Почему дыхание пранаяма называют мистическим

Возможности пранаямы

• насыщение организма жизненной энергией
• остановка болезней
• омоложение организма
• снижение веса
• сжигание шлаков и нечистот
• вывод излишней жидкости из организма
• массаж внутренних органов
• увеличение продолжительности жизни
• улучшение голоса (появляется мягкость, мелодичность)
• успокоение ума
• полный контроль тела
• слышание тонких нематериальных звуков
• избавление от грехов (кармы) 
• избавление от скорби и печали
• понимание истины

Также актуальна практика пранаямы для тех, кто не в силах обуздать свою сексуальность, ведь известно, что для духовного прогресса важно умерить половую жизнь,  а пранаяма поднимает жизненную энергию с нижних чакр в верхние. Появляется больше жизненных сил на великие дела. Пранаяма с утра бодрит гораздо лучше, чем любые энергетики. Не надо пить кофе или чай, в которых много токсинов, отравляющих мозг.

Алексей Мередов, мастер восточной философии и психологии: «Самым главным моментом в моей жизни я считаю освоение практики пранаямы, потому что без  пранаямы невозможно понять, что такое мантра и невозможно войти в медитацию. Пранаяма помогает успокоить ум. Иначе, если человек не успокоил ум, он может хоть сто лет повторять мантру, а ум будет все время убегать. Дыхание пранаяма успокаивает ум, а мантра его очищает. Без пранаямы повторение мантр бесполезно».

Как вредит здоровью неправильное дыхание пранаяма?

Разные специалисты предлагают свою технику пранаямы. Есть много их разновидностей, появляются новейшие технологии. Но не все методики проверены временем, поэтому практика пранаямы становится потенциально опасной в руках дилетантов.

К примеру, перенасыщение клеток мозга кислородом  вызывает слабоумие. Следовательно, пранаяме невозможно научиться без опытного инструктора, есть риск научиться неправильно и навредить себе.

Наверняка можно доверять такой практике, которая передавалась от духовного Учителя, хранящего тысячелетние традиции, ученикам в самой Индии, куда не проникла нынешняя коммерциализация. (Кстати, именно такую технику пранаямы передают  А. Мередов и его ученики).

В видео-ролике Игорь Дяченко, инструктор-тренер по йоге (ученик Алексея Мередова) центра отдыха в Крыму показывает несколько упражнений пранаямы и рассказывает о пользе йоги. (На украинском языке говорит только ведущая, но все важное — по-русски.)

. Для тех, кто хочет разобраться в дыхании пранаяма глубже загляните сюда:

http://atma.in.ua/pages.php?key=yoga_prana

автор статьи Людмила Пономаренко

источник Духовная практика Пранаяма