Если вы хотите сохранить ваши ногти в идеальном состоянии, есть определенные вещи, которые вы должны регулярно стараться делать. Советы по уходу за ногтями приведены ниже, вот некоторые из них:

•Если вы хотите иметь здоровые ногти, вам следует пить много воды. Если вашему телу не хватает воды, это будет отражаться на ваших ногтях. Недостаток жидкости в организме приведет к трещинам на ногтях, сделает их слабыми и ломкими.
•Перед нанесением лака для ногтей нужно применять жидкость для снятия лака, чтобы удалить любое количество жира. Выполнив это, вы также продлите жизнь лака на ваших ногтях.
•Убедитесь, что вы достаточно употребляете витаминов, особенно витаминов А, С и Е. Витамин В12 также имеет важное значение для ногтей, а также кальций, белок, железо, цинк и фолиевая кислота. Они будут удерживать ваши ногти от хрупкости.
•Если вам предстоит что-то сделать, что требует долгого воздействия ваших рук с водой, почвой, химическими веществами и прочее, надевайте перчатки, чтобы защитить ваши руки и ногти.
•Ежедневно наносите на руки увлажняющий крем, чтобы защитить кутикулу от высыхания. Сухие, неухоженные кутикулы неблагоприятно влияют на рост ногтей.
•Не используйте жесткие, пористые пилки для ваших ногтей. Они слишком грубые и могут привести к повреждению ногтей. Используйте вместо них мягкие пилочки.
•Пейте свежий морковный сок как можно чаще, так как он богат кальцием и фосфором и хорош для укрепления ногтей.
•Избегайте жидкости для снятия лака, содержащей ацетон или формальдегид.
•Если вы страдаете от проблемы с заусенцами, желательно есть пищу, богатую белками, витамином С и фолиевой кислоты.
•Дефицит витамина B 12 может привести к сухости, округлым и изогнутым концам ногтей, их потемнению. Итак, не забудьте включить достаточное количество витаминов в ваш рацион.
•Если ваши ногти слишком хрупкие и сухие, то необходимо увеличить потребление продуктов питания богатых витамином А (таких как абрикосы, брокколи, морковь и сыр) и кальция (например, молоко, йогурт, сыр и миндаль).
•Потребляйте меньше сахара и меньше алкоголя.

ИСТОЧНИК: http://erawomen.ru/