КРАСИВЫЙ ПРЕСС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Что вам понадобится: Диван Сила воли и желание 6-12 минут времени 1 шаг Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой(не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляе...