За один день - месячный загар. И никаких ожогов!

Инструкция к таблице.

Загорать по строчкам, слева направо. Сначала 1,5 мин. лицом к солнцу, потом 1,5 мин. спиной, затем правый бок и левый бок по 1 мин. и завершаете цикл 3 мин. в тени.
1. Рекомендовано исключить время с 12 до 15 часов
2. Пользоваться защитными кремами можно
3. Купаться можно, но в тени - или же быстро окунуться для охлаждения и в тень.

В таблице указаны данные в минутах.

3 варианта как загорать по схеме.
1. С