Пост телесный подразумевает:
1)ограничение в пище
2)употребление особого вида пищи
3)редкий прием пищи
4)воздержание в супружеской жизни

Пост душевный:
1)ограничение внешних впечатлений пищи души
2)контроль над информацией, т.е. над качеством духовной пищи
3)периоды уединения, молчания, безмолвия, покаяния.