В 65 лет Эдна Левитт начала совершенно новую карьеру: она стала профессиональным фитнес-инструктором. Все ее клиенты — люди старшего возраста. А в 70 Эдна написала книгу о том, как правильно тренироваться после 50.
Эдна Левитт, всю жизнь проработавшая фандрайзером, начала заниматься фитнесом, когда ее сын сказал ей: «Ты уже женщина среднего возраста, пора тебе начать ходить в тренажерный зал».
И пятидесятилетняя Эдна начала тренироваться. Ей так понравилось, что она стала заниматься каждый день.
Эдна и не думала, что через пятнадцать лет решится сделать фитнес своей новой профессией. Она утверждает, что впервые подумала об этом в тот момент, когда один незнакомый мужчина сделал ей комплимент.
«У вас такие мышцы, наверное, вы много тренируетесь!» — сказал совершенно незнакомый мужчина. И у польщенной Эдны родилась идея: раз она смогла стать спортивной и подтянутой в 65, то почему бы не помочь другим?
Так в 65 лет Эдна Левитт начала новую карьеру — прошла обучение на тренера и стала фитнес-инструктором «для старшего возраста». Она тренирует своих клиентов у них дома, в спортзале и даже в офисе, разрабатывая для каждого специальную программу с учетом физического состояния и целей тренировок.
Эдна считает, что ее главное преимущество — умение понимать свою аудиторию. Она сама прочувствовала, каково это — быть новичком в 50, стесняться своей внешности и неумения. Чтобы помочь клиентам справиться с этими трудностями, Эдна предлагает действовать постепенно, разбивая большую цель на много маленьких. «Если вы не хотите или не можете тренироваться по 45 минут, тренируйтесь хотя бы 10, у вас уже будут какие-то результаты. Стоит только начать, и вы увидите, как постепенно будут увеличиваться ваши возможности!»
Благодаря такому подходу некоторым клиентам тренера Левитт удалось то, о чем они и не мечтали. Однажды к Эдне обратилась 87-летняя дама, которая едва могла ходить, но хотела уверенно сойти со ступеней церкви на свадьбе своего внука — до праздника оставалось несколько месяцев. Результат превзошел ожидания: в день торжества женщина смогла не только уверенно спускаться по лестнице, но и танцевать.
«Никогда не поздно начать, — говорит Эдна Левитт. — Не обязательно быть спортивным. Не обязательно тратить кучу денег. Даже умеренные упражнения помогут избежать проблем, которые считаются традиционными для возраста 50+. Если нарастить мышечную массу, вы сможете ходить и бегать не хуже, чем в юности».
Многие клиенты Эдны обращались к ней с просьбой дать им руководство для самостоятельной работы. Поэтому два года назад она написала книгу «Ваш личный тренер», где собраны упражнения для всех групп мышц, а также рекомендации по режиму тренировок и образу жизни. Все позиции и движения в этой книге проиллюстрированы фотографиями Эдны.
По словам Эдны, полезно тренироваться, занимаясь домашними делами — любую свободную минуту можно использовать, чтобы сделать несколько простых упражнений.
«К 80 годам, — говорит Эдна, — мы теряем 40% мышечной массы. Выход один — тренироваться. Плечи назад, подбородок и грудь вперед, гордая осанка, уверенность в себе — и вперед!»
С сайта: ВОЗРАСТ СЧАСТЬЯ