Это цитата сообщения голубая_незабудка Оригинальное сообщение
5 Кусок слона.
Страшно даже представить, что может стать моим сегодняшним куском слона. Я так тщательно пыталась избежать этого, отвлекала свое внимание всякими полупсихологическими мелочами...
Но этого не избежать. Не избежать, если мы с тобой хотим похудеть и такими остаться. Если мы не хотим заболеваний и возрастных изменений в суставах. Если нам надо убрать горячо любимый целлюлит, подтянуть кожу, исправить осанку и походку. Если у нас новый купальник, причем бикини. Если мы хотим конкурировать.
Давай решаться заниматься гимнастикой.
И что характерно - не только сегодня, а вообще. Всю жизнь.
Кошмар!!! Умираю!!!
Вот лично мне всегда всякие физкультурные нововведения несравнимо легче давались по вечерам. Поэтому я со спокойной душой откладывала гимнастику на вечер, вечером встречалась с друзьями, или уходила в гости, или находились дела по хозяйству или просто интересная программа по телевизору. Таким образом, выполнив раз - два в неделю эту самую гимнастику, я создавала у себя ощущение полнейшего психологического комфорта, и ждала похудания и постройнения. Так не бывает, предупреждаю сразу.
Именно потому, что дома себя мобилизовать трудно, такой популярностью во всем мире пользуются спортзалы и платные группы шейпинга и аэробики. Когда за что-то платишь, волей-неволей относишься к этому с большим пиететом. Домашнюю бесплатную гимнастику оплачивать не надо. Поэтому и отношение к ней так-сяк - спустя рукава. Занятия в залах рекламируются. Там тебе уделят специальное внимание. Все это порождает стойкое впечатление невероятной эффективности групповых занятий по сравнению с домашними. Домашние-то никто не рекламирует!
А на самом деле - никтоза тебя ничего и никогда, ни за какие деньги не сделает.
Так что краткий экскурс в главу "Способы", в Урок любви к себе номер пять, и - вперед!
И - ежедневно.
И утром, и вечером!
Упражнения для пресса на каждый день
В последнем локоть подтягивать к согнутому противоположному колену – то есть ногами как бы бег навесу, а локти поднимаются с лопатками как на фото.
Внимание! Делать нужно все упражнения по 2-5 минут без передышки. Начинающим 1 круг, продолжающим 2-3, спецам – 3-5.
Серия сообщений " Нина Лоза. Я и мои килограммы":
Часть 1 - Худеем вместе?!?
Часть 2 - Килограмм 1. Начало новой жизни.
...
Часть 20 - Килограмм 5.
Часть 21 - 5 Практическое занятие. Вопросник о вкусненьком и таблица калорийности.
Часть 22 - 5 Кусок слона.
Часть 23 - 5 Урок любви к себе. Гимнастика. Где талию делать будем?!
Часть 24 - Килограмм 6. Сражение с гардеробом.
...
Часть 28 - Килограмм 7. Тактика поведения на пляже. Часть 1. Когда мы ходим голыми, или Никогда больше на пляж не пойду!
Часть 29 - Килограмм 7. Тактика поведения на пляже. Часть 2. Когда еще мы ходим голыми, или Дорогой, потуши свет!
Часть 30 - 7 Практическое занятие. 7 Вопросник. Ты и секс.