В список самых полезных продуктов для здоровья входят 12 наименований,уверен исследователь Джонни Боуден. По  его мнению ,существуют такие продукты,которые  можно употреблять  в пищу при минимальной обработке. Они  содержат такой набор питательных веществ, фитохимических соединений,ферментов,витаминов,минералов, антиоксидантов и полезных жиров,что  легко позволяют человеку  дожить до 100 лет. 

В частности, к этим продуктам  относятся ягоды, в которых содержится мало сахара,но много клетчатки.Кроме этого

,полезны БОБЫ,которые защищают от рака  прямой кишки и диабета,помогают контролировать вес.а также ОРЕХИ,

снижающие  риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. ЦЕЛЬНОЕ КОРОВЬЕ МОЛОКО  содержит большое количество  

линоленовой кислоты.которая  защищает от рака, а включение в рацион ЖИРНОЙ РЫБЫ помогает справиться с высоким 

кровяным давлением,снижает риск болезней  мозга и сердца,а также улучшает настроение.МЯСО СКОТА,который пасется 

на лугах,полезно тем ,что в нем находится высокое содержание витамина В 12 и белка.

Яйца славятся тем ,что в них много белка и мало калорий,Желток богат холином,питающим мозг, и пигментным лютеином,

важным  для зрения. В КАПУСТЕ помимо множества витаминов содержатся  индолы,защищаюшие  от онкологических

заболеваний.Капуста  содержит  сульфорафан,выводящий токсины из организма.

Также в список полезных продуктов включены  ЯБЛОКИ(полезные для зубов,легких,уровня сахара в крови).

ЛУК и  ЧЕСНОК(защищают от раковых опухолей и сердечных заболеваний),ГРАНАТ(большое количество  антиоксидантов)

 и ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ ( защищает от раковых заболеваний,способствует  потере веса) ....

                         Газета 7 дней в Приморье.