Блюдо долгожителей: укрепляем сосуды, разжижаем кровь и улучшаем пищеварение

 

 

 

 

Сегодня хотим рассказать о рецепте вкусного и полезного блюда, которое действует комплексно на организм: укрепляет сосуды, улучшает пищеварение и восстанавливает функции печени.

Даже маленькие дети знают, что для поддержания крепкого здоровья, необходимо придерживаться определенных правил: вести активный образ жизни, минимизировать вредные привычки, своевременно лечить болезни. Также очень ответственно нужно относиться и к питанию. Организм ежедневно нуждается в необходимых питательных веществах и микроэлементах. Сейчас вы ознакомитесь с рецептом полезного блюда "Вкусного салата долгожителей". 

Не забываем: при болезнях необходимо обращаться за помощью к врачу.

Ингредиенты: 

Секрет данного блюда заключается в продуктах из которых мы будем его готовить. Всё больше долгожителей включают данные ингредиенты в свой ежедневный рацион питания. Почему? Ответ прост: В них содержится оптимальное количество жизненно важных микроэлементов, витаминов и минералов:

• Бетаин, биофлавоноиды, аллицин; 
• Полиненасыщенные жирные кислоты; 
• Калий, магний, кальций, цинк, селен; 
• Витамины (В1, В2, В4, С, Е, РР).

Продукты для приготовления блюда:

• Свёкла (1 шт); 
• 200 гр чернослива и грецкого ореха; 
• 1 зубчик чеснока; 
• Оливковое масло (2 ст. ложки); 
• Половинка лимона.

Рецепт приготовления: 

Замачиваем чернослив в чистой воде (20 минут). Моем свёклу, отчищаем от кожуры и варим (около часа), натираем её на крупной терке. Чистим грецкий орех и размельчаем его на мелкие кусочки. Режем один зубчик чеснока. Выдавливаем из лимона сок и смешиваем с оливковым маслом. Добавляем ингредиенты в салатницу и хорошенько перемешиваем. Для придания вкуса, можно добавить ветку укропа или петрушки. Блюдо можно подавать к столу, приятного аппетита. источник