Правильное питание меню на неделю


Понедельник

Завтрак: овсяная каша, яблоко
Обед: свекольник, кусочек рыбы на пару и овощной салат
Ужин: фруктовый микс, заправленный обезжиренным йогуртом



Вторник:
Завтрак: гречневая каша, салат из капусты, моркови и яблока с заправкой
Обед: овощной суп с фасолью, запеченные овощи в духовке
Ужин: творожная запеканка, апельсин


Среда:
Завтрак: паровой омлет из двух яиц, яблоко
Обед: борщ, отварная курица с овощами
Ужин: оладьи из кабачков


Четверг:
Завтрак: нежирный творог, мандарины
Обед: гречневый суп, телятина с овощами
Ужин: овощной салат с оливковым маслом


Пятница:
Завтрак: рисовая каша, яблоко
Обед: овощной суп, запеченная грудка с цветной капустой
Ужин: винегрет


Суббота: пшенная каша, овощной салат с оливковым маслом
Обед: борш, тушеная крольчатина с овощами
Ужин: паровой омлет из двух яиц


Воскресенье: разгрузочный день


Правильное питание позволит не только улучшить твое самочувствие, но и поможет быстро похудеть, не изнуряя себе жестокими диетами, которые способны нанести твоему организму непоправимый вред!