Расстелите простыню и на половину ее площади настелите несколько слоев газет. Прикройте их второй половиной простыни и сложите ее еще раз по длине так, чтобы получилась полоса шириной 30-40 см. Этот самодельный пояс оборачиваете вокруг поясницы, закрепив свободный край, и боль начнет отступать. Такой компресс можно оставлять на ночь.