Популярным врачом и телеведущим программы о здоровье Александром Мясниковым названа «забытая семерка» — продукты незаслуженно забытые многими.


В программе «О самом главном» назвали 7 продуктов, о пользе которых все забыли, а они обязательны для здоровья человека, особенно в период эпидемии.

Горький шоколад
Содержание какао должно быть не меньше 70%. В таком шоколаде содержатся те же полезные вещества, что и красном вине, а сахара очень мало. Употреблять его необходимо почти как лекарство дозировано — один квадратик в день.

Виноград
и его производные — сок, вино, которые человек производит уже тысячи лет. Самый полезный элемент содержащийся в винограде — ресвератрол, который запускает восстановление клеток. Оказывается попытка выделить его отдельно провалилась, поэтому нам так необходим виноград и что из него делают. Как обычно всему нужна мера, поэтому, поэтому 1-2 бокала в день вполне достаточно для пользы организму, дальше это будет только во вред.

Селедка
Содержит полиненасыщенные жирные кислоты в рекордном количестве, за счет этого является самой полезной рыбой.

Брокколи
Это самый полезный овощ на свете. Несмотря на маленькую известность и популярность, знайте — у него уникальные свойства, противораковое действие и способность снижать «плохой» холестерин и повышать «хороший».

Орехи
Еще один продукт, нормализующий холестерин — это орехи. По мнению врача они «непревзойденные» по содержанию микроэлементов и полезных веществ. Лучшими считаются грецкие и миндаль.

Чеснок
Может свойства чеснока слегка преувеличены, но все-же он имеет в составе вещества повышающие защитные силы организма, предотвращающие простуду и работающие как «природный антибиотик».

Яблоки
Это самый полезный фрукт по своим свойствам, к тому же у него низкая калорийность и гликемический индекс. Среди ягод рекомендованы клубника и слива.
Источник



Спасибо за ваши комментарии!

Серия сообщений "здоровое питание, диеты":

Часть 1 - Как на нас влияют продукты?!
Часть 2 - Диета английской королевы.
...
Часть 44 - Что произойдёт, если перестать есть хлеб.
Часть 45 - Хочешь похудеть? Десять необычных способов научиться меньше есть.
Часть 46 - Названы 7 "забытых" продуктов, обязательных для здоровья в период эпидемии.