• Авторизация
Дневник veronik59 Лента друзей - Дневник - Полная версия


КАК ПРАВИЛЬНО УТОЛИТЬ ЖАЖДУ! 31-05-2013 20:34 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Людмила_Черникова Оригинальное сообщение

КАК ПРАВИЛЬНО УТОЛИТЬ ЖАЖДУ!


В жаркую погоду пить хочется практически постоянно. Как правильно утолить жажду, чтобы через 5 минут пить не захотелось ещё сильнее?
Вода. Природная негазированная вода - лучший жаждоутолитель - быстро восполняет потери жидкости, не содержит калорий.
Квас. Хорошо утоляет жажду, содержит полезные аминокислоты и способствует быстрой усвояемости пищи. Но полезными свойствами обладает только живой квас натурального брожения, в котором содержатся только закваска, зерно, сахар и вода. Если в составе есть консерванты, подсластители, красители, ароматизаторы, молочная, лимонная или уксусная кислота, то это квасной напиток, полезность которого минимальна.
Зеленый чай. Отменный терморегулятор. Танины зелёного чая охлаждают организм, он утоляет жажду и восполняет потери микроэлементов, выходящих из организма с потом. Зелёный чай также укрепляет сосуды, которые в жаркую погоду работают с большой нагрузкой. Замечено, что для утоления жажды зелёного чая нужно на треть меньше, чем обычной воды.
Смузи. Это вкусный и полезный напиток, который не только утоляет жажду, но и дает ощущение сытости. Вместо молока можно взять любой свежевыжатый сок, йогурт, кефир.
Неплохой выбор для лета – утолять жажду морсами. По сути, морс – это разбавленный натуральный фруктовый или ягодный сок. В жару предпочтение следует отдавать кислым морсам, особенно полезны морсы из красной смородины, клюквенный или брусничный, они хорошо разжижают кровь, утоляют жажду, восполняют потерю микроэлементов.
А вот алкогольные напитки, в том числе и пиво, пакетированные соки и газировка наоборот провоцируют жажду и обезвоживание. 

Правила употребления напитков:
Пейте маленькими глотками, не спеша. Выпив много жидкости залпом, вы активизируете потоотделение, и жажда только усилится.
Не пейте очень холодные напитки со льдом. Во-первых, это чревато простудными заболеваниями, а во-вторых, холодные напитки хуже усваиваются организмом.
Не пейте больше 2,5-3 литров жидкости. Избыток влаги чреват учащённым сердцебиением, повышением артериального давления, одышкой, отёками.


КОД РАМОЧКИ
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник КАК ПРАВИЛЬНО УТОЛИТЬ ЖАЖДУ! | veronik59 - Дневник veronik59 | Лента друзей veronik59 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»