Это цитата сообщения OKSOMORON Оригинальное сообщение

НЕ НАДО ОГОРЧАТЬСЯ ПО ПУСТЯКАМ!

Стремительный ритм нашей жизни нередко приводит к нервным перегрузкам.

Для снятия напряжения психологи советуют представить свое отчаяние в виде туго натянутой резинки.Если вы мысленно отпустите один ее конец,она  сожмется - и отчаяние исчезнет.

Чтобы расслабить мышцы лица,лучше представить напряжение в виде озера со спокойной водной гладью.Сделайте глубокий вдох и плавный выдох,почувствуйте при этом,как уходит беспокойство.

Для снятия напряжения можно использовать слова и фразы,вызывающие приятные ассоциации,например:мир,тишина,покой...

Мысленно произнося их несколько раз,представьте земляничную поляну,вообразите,что слышите щебетанье птиц и шелест берез. Сначала посвятите этим несложным занятиям не менее 10 минут. А постепенно у вас будут получаться в течение 2-3 минут и в любом месте,вы даже сможете снимать свои болевые ощущения.Выглядит это неправдоподобно,но эффект стопроцентный.

Не забывайте в жизни два правила:

ПЕРВОЕ - "Не огорчайтесь по пустякам!",

ВТОРОЕ - "Все пустяки!"

[700x525]

[700x525]

[700x525]

[700x525]

[700x525]

[700x525]

[700x526]

[700x525]